5 легких способов улучшить зрение

Все, кто вынужден проводить много времени за компьютером, делая отчеты и внося различные данные, испытывают ухудшение зрительной остроты. Но существует 5 легких способов улучшить зрение и его остроту в короткие сроки, они просты, главное, не забывать о них и регулярно придерживаться. Узнаем, как избежать более серьезных проблем с глазами, остановив процессы деградации зрительных органов с помощью питания и иных средств.

улучшить остроту зрения

Как улучшить остроту зрения гимнастикой и массажем

Быстро улучшить зрение помогают следующие манипуляции:

  • Массаж глазных яблок. Когда чувствуете напряжение в глазах, в течение 30 секунд легонько растираем веки, после несколько раз мягко надавливаем на них. Повторяем массажные действия с надавливанием несколько раз.
  • Специальные картинки. Особые изображения, которые можно найти в сети, например, как ниже, — одни из лучших способов улучшить зрение.

быстро улучшить зрение

  • Гимнастика для глаз. Как только устали, а лучше – каждый час, водим глазками вверх и вниз, влево и вправо, рисуем круги и другие фигуры, представляем себе часовой циферблат и по очереди фокусируемся на каждой цифре.

способы улучшить зрение

Переводим взгляд с близких предметов на далеко расположенные. Быстро моргаем одну минутку.

Другие способы, позволяющие улучшить остроту зрения

  • Бережем зрение. Если вы много работаете за компьютером, старайтесь реже смотреть телевизор – это тоже большая нагрузка на зрительные органы. Для работы у монитора лучше надевать специальные очки.

Каждые 15 минут даем глазкам отдых – перенапряжение точно не поможет быстро улучшить зрение.

  • Пересматриваем рацион. Исключите из рациона синтетические продукты, налегайте на свежие овощи (тыкву, зелень, морковку, чеснок, лучок, капусту брокколи и другую, красную фасоль), ешьте ягоды, особенно чернику, фрукты, в особенности цитрусовые. Чаще заменяйте мясо морской рыбой, ешьте орехи и мед.
Читайте также:  Гимнастика для рук, уставших от рукоделия

Обогащение меню полезными продуктами, регулярный отдых и упражнения – это лучшие способы улучшить зрение и сохранить его до глубокой старости. Кстати, мне помогает снять напряжение с глаз чтение обычной бумажной книги. ))

Будьте здоровы!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *