Бикрам йога, что это, и где ею можно заняться

Современный темп жизни не оставляет человеку времени на расслабление: напротив, мы каждый день испытываем стрессы по тому или иному поводу. Накапливаясь, стрессы провоцируют развитие хронической усталости –душевной и физической, и как раз с нею хорошо справляется Бикрам йога. Узнаем, что это такое, откуда произошла эта практика, как и где ею занимаются, каково ее влияние на нервную систему и организм в целом.

Бикрам йога

Бикрам йога – что это?

История появления Бикрам йоги

Данный вид йоги появился благодаря Бикраму Чоудхури, занимавшемуся хатха-йогой с трехлетнего возраста. В юности он сильно травмировал колено: врачи предрекали ему невозможность ходить. Однако парень не сдался  и продолжил занятия йогой, и спустя несколько месяцев избавился от травмы, как будто ее и не было.

После Бикрам разработал комплекс асан, подходящих людям любого возраста, которые помогали восстановить форму после различных недугов.

Бикрам йога – это…

Это комплекс, включающий два дыхательных упражнения и 26 асан, позаимствованных у хатха-йоги. Продолжительность занятий – 1,5 часа. За это время идет пробуждение и тренировка сухожилий, мышц, внутренних органов, связок и суставов. Главная «фишка» в четкой последовательности асан (не менее важно расписание практик йоги), переходящих одна в другую, и высокой температуре в помещении.

Высокая температура помогает:

  • Очистить организм от шлаков и токсинов через потовые железы.
  • Избавиться от лишнего веса, т.к. Бикрам йога по расписанию ускоряет обмен веществ, устраняет отеки и подтягивает фигуру.
  • Расслабиться и безболезненно размять мышцы.
  • Сделать суставы более подвижными.
  • Душевно отдохнуть от суеты и мрачных мыслей.
Читайте также:  5 легких способов улучшить зрение

Таким образом, горячая йога полезна и для нервной системы, и для всего организма, главное, заниматься ею регулярно, тем более что она подходит всем. Ограничения возможны только для людей, страдающих астмой или сердечными недугами, а также будущих мам: им для начала нужно посоветоваться с врачом.

Где занимаются Бикрам йогой

Вряд ли горячая йога практикуется в мелких городах и сельской местности, за редким исключением. Москвичам в этом плане повезло, у них есть центр йоги – студия Бикрам йоги, где работают лучшие специалисты по данному направлению. Они научат вас расслабляться, управлять эмоциями и нервной системой, и неважно, насколько вы подготовлены, и каков ваш возраст.

Занимаясь бикрам йогой в Москве и других городах, старайтесь пить много воды до и после занятий. Четко выполняйте указания преподавателя, и тогда ваше тело станет гибким, мышцы – хорошо развитыми, суставы и позвоночник – крепкими и здоровыми!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *