Похудение дома: диеты и советы

запреты на еду

Как поступает большинство людей, желающих поскорее избавиться от набранных килограммов и садящихся на диету – строгую и не очень? Они устанавливают запреты на еду, например, запрещают себе есть любимые эклеры и другие кондитерские изделия, колбасу и иные вкусности. Оказывается, этого делать нельзя: мало того, что худеющий рано или поздно сорвется, так еще замедлится и без
Подробнее

причины лишнего веса

Современные люди полнеют на глазах, обрастая ненужными килограммами, становящимися обузой для организма и ухудшающими качество жизни. Полнеющих интересуют причины лишнего веса, которых довольно много, и это не только банальное переедание и злоупотребление сладкими продуктами. Узнаем, почему чаще всего появляется жировой балласт в условиях современной жизни, ее динамичного темпа, засилья нездоровой еды и пр. Лишний вес:
Подробнее

правильный завтрак обед ужин для похудения

В последнее время лишний вес становится для многих настоящим испытанием. Ожирением страдают в равной степени женщины и мужчины, а также встречается детское ожирение. Считается, что одной из причин возникновения «лишних килограммов» является неправильное и несбалансированное питание. А о том, можно ли плотно позавтракать, если вам стало интересно и вы решили узнать каким должен быть правильный
Подробнее

психологическая мотивация похудения

Если вы уже пытались похудеть, наверняка знаете, что просто так сесть на диету мало – ее не выдержишь, рано или поздно наступит срыв. Чтобы реально похудеть, нужна правильная психологическая мотивация похудения, так называемый настрой на стройность, без которого диета невозможна. Если нет настроя, похудеть к Новому году, пляжному сезону или дню рождения не удастся, и
Подробнее

как отличить аппетит от голода

Как часто бывает: вроде бы поела час назад, и вдруг снова хочется есть – желудок требует: «Накорми меня немедленно! Хочу есть!». Но в желудке ли дело? Возможно, это ложный голод, приводящий к лишним килограммам, а потому важно знать, как отличить аппетит от голода, как понять, когда организм действительно хочет пищи. Узнаем, как распознавать реальные и
Подробнее

как выбрать диету

Все дамы и мужчины любят поесть, но не всем нравится наблюдать, как нарушается обмен веществ, фигура расплывается вширь и теряет очертания. Часто такое происходит именно из-за погрешностей в питании. Давайте пройдем тест по предложенному изображению, получим результат, прочитаем его расшифровку и ознакомимся с рекомендациями диетологов. Нажимаем на фото — оно откроется в новой вкладке, и
Подробнее

как можно похудеть после родов

Рождение здорового крепенького малыша – заветная мечта каждой женщины, желающей познать прелести материнства и подарить мужу наследника. Но после рождения ребенка перед многими мамочками встает вопрос: как можно похудеть после родов, поскорее прийти в форму, избавиться от накопленных во время беременности килограммов? Ознакомимся с советами лучших диетологов и выясним, как в короткие сроки вернуть себе
Подробнее

как похудеть быстро

Каждая женщина хочет быть привлекательной и иметь красивое стройное тело. Похудеть гораздо сложнее, чем потолстеть. Очень часто мысли о фигуре приходят перед каким – либо знаменательным событием, как свадьба или день рождения. Набор веса зависит от множества факторов. Необходимо в первую очередь разобраться, почему происходит данный процесс. Причины набора веса Прежде чем приступить к решению
Подробнее

как сбросить 10 кг за 2 недели

Бывает, человека ждет в ближайшем будущем какое-то важное событие: свадьба, юбилей или поездка к морю, и ему хочется поскорее похудеть. Чтобы выглядеть на все сто на любом празднике жизни, нужно знать, как сбросить 10 кг за две недели, не ощущая постоянного чувства голода и не придерживаясь исключительно питания овощами. Узнаем, как яйца и куриное мясо
Подробнее

Как похудеть за два месяца на целых 15 кг

Лишний вес беспокоит многих женщин и мужчин. Он не только портит фигуру, но и отрицательно сказывается на здоровье. Лишние килограммы затрудняют нормальное дыхание, отрицательно влияют на суставы и позвоночник, нарушают обмен веществ, работу сердца, сосудов и так далее. Естественно, чтобы избавиться от таких проблем необходимо, в первую очередь, сбросить вес. Однако для большинства людей данные
Подробнее

как похудеть к новому году

На носу Новый год, хочется выглядеть на празднике богиней, а вам никак не удается сбросить пару-тройку лишних килограммов? Задаетесь вопросом: «Как похудеть к новогодним праздникам?», и не можете найти ответ? Узнаем, как убрать злополучные килограммы за несколько дней и оградить себя от нового набора веса.

Эффективные диеты для похудения. Принцип работы и соблюдение правил питания

Покажите хоть одну женщину, которая не сидела бы раз в жизни на какой-нибудь диете. Именно на основании их отзывов о полученных результатах можно судить об эффективности каждой из диет. Похудеть – это кропотливый труд, а сбалансировать свое питание – его неотъемлемая часть.

Можно ли сжечь жир локально? Правила и рекомендации при похудении

Когда мы оцениваем себя в зеркале, то нам обязательно хочется исправить какой-то определенный участок тела. Чаще всего это становится область живота или ягодиц. Такое решение называется локальным, то есть точечным, сжиганием жира. Но насколько это возможно?

Какую диету выбрать? Которая подходит лично вам!

Диет разработано великое множество. На одних можно сбросить вес за считанные дни, на других – постепенно, в течение нескольких месяцев. Существует диета белковая, зеленая, американская, израильская, кремлевская и т.д. Какую диету выбрать, чтобы избавиться от лишнего груза, и при этом сохранить здоровье и не сорваться на обжорство после ее окончания? Такую, которая подойдет именно вам,
Подробнее