Похудение дома: диеты и советы

хронодиета

Многим мужчинам и женщинам, желающим убрать лишний вес, не по душе строгие отказы от вкусных блюд и утомительные подсчеты калорий. Если вам хочется похудеть, но от необходимости высчитывать каждую калорию и морить себя голодом, вам понравится французская диета – хронодиета. Она позволяет стройнеть и не набирать новые килограммы без голодовок, причем можно баловать себя любимыми
Подробнее

утренняя зарядка для похудения

Как быть, если в вашем населенном пункте нет фитнес-центров, где можно было бы заняться упражнениями для поддержания фигуры? Не стоит беспокоиться – вам поможет утренняя зарядка для похудения и поддержки фигуры в тонусе в домашних условиях, легкая и приятная. Узнаем, как с помощью упражнений настроить организм на сжигание жиров, запустить обмен веществ и заполучить отличное
Подробнее

экспресс диета

Как быть, если на новогоднюю вечеринку хочется надеть любимое платье, но оно слегка маловато из-за двух-четырех набранных килограммов? Похудеть к празднику поможет экспресс диета, различные варианты которой мы рассмотрим в сегодняшней статье о быстром похудении. Если нет времени ждать, и до Нового года (дня рождения, корпоративной вечеринки) остались считанные дни, прибегнем к ускоренному сжиганию жира.
Подробнее

запреты на еду

Как поступает большинство людей, желающих поскорее избавиться от набранных килограммов и садящихся на диету – строгую и не очень? Они устанавливают запреты на еду, например, запрещают себе есть любимые эклеры и другие кондитерские изделия, колбасу и иные вкусности. Оказывается, этого делать нельзя: мало того, что худеющий рано или поздно сорвется, так еще замедлится и без
Подробнее

причины лишнего веса

Современные люди полнеют на глазах, обрастая ненужными килограммами, становящимися обузой для организма и ухудшающими качество жизни. Полнеющих интересуют причины лишнего веса, которых довольно много, и это не только банальное переедание и злоупотребление сладкими продуктами. Узнаем, почему чаще всего появляется жировой балласт в условиях современной жизни, ее динамичного темпа, засилья нездоровой еды и пр. Лишний вес:
Подробнее

правильный завтрак обед ужин для похудения

В последнее время лишний вес становится для многих настоящим испытанием. Ожирением страдают в равной степени женщины и мужчины, а также встречается детское ожирение. Считается, что одной из причин возникновения «лишних килограммов» является неправильное и несбалансированное питание. А о том, можно ли плотно позавтракать, если вам стало интересно и вы решили узнать каким должен быть правильный
Подробнее

психологическая мотивация похудения

Если вы уже пытались похудеть, наверняка знаете, что просто так сесть на диету мало – ее не выдержишь, рано или поздно наступит срыв. Чтобы реально похудеть, нужна правильная психологическая мотивация похудения, так называемый настрой на стройность, без которого диета невозможна. Если нет настроя, похудеть к Новому году, пляжному сезону или дню рождения не удастся, и
Подробнее

как отличить аппетит от голода

Как часто бывает: вроде бы поела час назад, и вдруг снова хочется есть – желудок требует: «Накорми меня немедленно! Хочу есть!». Но в желудке ли дело? Возможно, это ложный голод, приводящий к лишним килограммам, а потому важно знать, как отличить аппетит от голода, как понять, когда организм действительно хочет пищи. Узнаем, как распознавать реальные и
Подробнее

как выбрать диету

Все дамы и мужчины любят поесть, но не всем нравится наблюдать, как нарушается обмен веществ, фигура расплывается вширь и теряет очертания. Часто такое происходит именно из-за погрешностей в питании. Давайте пройдем тест по предложенному изображению, получим результат, прочитаем его расшифровку и ознакомимся с рекомендациями диетологов. Нажимаем на фото — оно откроется в новой вкладке, и
Подробнее

как можно похудеть после родов

Рождение здорового крепенького малыша – заветная мечта каждой женщины, желающей познать прелести материнства и подарить мужу наследника. Но после рождения ребенка перед многими мамочками встает вопрос: как можно похудеть после родов, поскорее прийти в форму, избавиться от накопленных во время беременности килограммов? Ознакомимся с советами лучших диетологов и выясним, как в короткие сроки вернуть себе
Подробнее

как похудеть быстро

Каждая женщина хочет быть привлекательной и иметь красивое стройное тело. Похудеть гораздо сложнее, чем потолстеть. Очень часто мысли о фигуре приходят перед каким – либо знаменательным событием, как свадьба или день рождения. Набор веса зависит от множества факторов. Необходимо в первую очередь разобраться, почему происходит данный процесс. Причины набора веса Прежде чем приступить к решению
Подробнее

как сбросить 10 кг за 2 недели

Бывает, человека ждет в ближайшем будущем какое-то важное событие: свадьба, юбилей или поездка к морю, и ему хочется поскорее похудеть. Чтобы выглядеть на все сто на любом празднике жизни, нужно знать, как сбросить 10 кг за две недели, не ощущая постоянного чувства голода и не придерживаясь исключительно питания овощами. Узнаем, как яйца и куриное мясо
Подробнее

Как похудеть за два месяца на целых 15 кг

Лишний вес беспокоит многих женщин и мужчин. Он не только портит фигуру, но и отрицательно сказывается на здоровье. Лишние килограммы затрудняют нормальное дыхание, отрицательно влияют на суставы и позвоночник, нарушают обмен веществ, работу сердца, сосудов и так далее. Естественно, чтобы избавиться от таких проблем необходимо, в первую очередь, сбросить вес. Однако для большинства людей данные
Подробнее

как похудеть к новому году

На носу Новый год, хочется выглядеть на празднике богиней, а вам никак не удается сбросить пару-тройку лишних килограммов? Задаетесь вопросом: «Как похудеть к новогодним праздникам?», и не можете найти ответ? Узнаем, как убрать злополучные килограммы за несколько дней и оградить себя от нового набора веса.