Похудение дома: диеты и советы

Как похудеть за два месяца на целых 15 кг

Лишний вес беспокоит многих женщин и мужчин. Он не только портит фигуру, но и отрицательно сказывается на здоровье. Лишние килограммы затрудняют нормальное дыхание, отрицательно влияют на суставы и позвоночник, нарушают обмен веществ, работу сердца, сосудов и так далее. Естественно, чтобы избавиться от таких проблем необходимо, в первую очередь, сбросить вес. Однако для большинства людей данные
Подробнее

как похудеть к новому году

На носу Новый год, хочется выглядеть на празднике богиней, а вам никак не удается сбросить пару-тройку лишних килограммов? Задаетесь вопросом: «Как похудеть к новогодним праздникам?», и не можете найти ответ? Узнаем, как убрать злополучные килограммы за несколько дней и оградить себя от нового набора веса.

Эффективные диеты для похудения. Принцип работы и соблюдение правил питания

Покажите хоть одну женщину, которая не сидела бы раз в жизни на какой-нибудь диете. Именно на основании их отзывов о полученных результатах можно судить об эффективности каждой из диет. Похудеть – это кропотливый труд, а сбалансировать свое питание – его неотъемлемая часть.

Можно ли сжечь жир локально? Правила и рекомендации при похудении

Когда мы оцениваем себя в зеркале, то нам обязательно хочется исправить какой-то определенный участок тела. Чаще всего это становится область живота или ягодиц. Такое решение называется локальным, то есть точечным, сжиганием жира. Но насколько это возможно?

Какую диету выбрать? Которая подходит лично вам!

Диет разработано великое множество. На одних можно сбросить вес за считанные дни, на других – постепенно, в течение нескольких месяцев. Существует диета белковая, зеленая, американская, израильская, кремлевская и т.д. Какую диету выбрать, чтобы избавиться от лишнего груза, и при этом сохранить здоровье и не сорваться на обжорство после ее окончания? Такую, которая подойдет именно вам,
Подробнее

Японская диета 7 дней

Я уже писала о сути японской диеты 13 дней, теперь привожу ее сокращенную версию – семидневную. Это экспресс-вариант, помогающий быстро сбросить пару-тройку кило за короткий срок. При этом часто уходит не сам жир, а лишняя вода. Зато исчезают отеки, а это уже огромный плюс, который положительно отражается на внешнем виде: проходит одутловатость кожи, припухлость век,
Подробнее

Японская диета 13 дней

Японки, в отличие от россиянок и женщин других наций, склонных к полноте, надолго остаются в хорошей форме: их телосложению остается только позавидовать. Но кто мешает нам быть такими же стройными, и сохранить фигуру до глубокой старости? Хотите попробовать соблюдать японскую диету? Она поможет вам вернуть ту фигуру, что была у вас в ранней молодости.

Как похудеть при помощи разгрузочных дней

Как похудеть, если не хочется сидеть на строгой диете и во всем себя ограничивать? Используйте систему разгрузочных дней – вам придется провести без вкусняшек всего два дня в неделю, и при этом вы будете пусть медленно, но верно худеть. Итак, поговорим о том, как похудеть при помощи разгрузочных дней.

Путешествие без лишних кило

Путешествуя, мы пробуем новые блюда, и нередко налегаем на самые калорийные. В итоге мы привозим домой лишние килограммы. Кстати, этому еще способствуют нарушение режима питания и смена часовых поясов. Чтобы не нанести урон фигуре, во время путешествий важно питаться правильно. Во-первых, помните, что организм во время перелета теряет большое количество жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо
Подробнее

Почему француженки не толстеют?

Француженки по сей день остаются эталоном стройности. В чем же их секрет? Как им удается сохранять себя в форме? Почему француженки не толстеют? Да, некоторые секреты у них имеются, и они касаются культуры питания. Вот они: • Не пропускайте завтрак, иначе к вечеру нагуляете зверский аппетит. Ведь толстеем мы обычно из-за обильных ужинов и предночного
Подробнее

Почему стоит вес?

Бывает, что вес снижается очень медленно, а иногда он просто стоит на месте. Это не просто не радует, а повергает в уныние. Почему стоит вес? С чем это связано? Вроде все идет, как надо: вы занимаетесь зарядкой, сидите на диете, а вес и ныне там… Причин такого явления может быть несколько.

Похудеть поможет… кухня!

Кухня может стать своеобразным индикатором. От того, как она выглядит, зависит, страдает ли ее хозяйка лишним весом. Как обустроить кухню, чтобы она помогла нам похудеть? Достаточно соблюдать несколько условий.

Чем больше соли мы едим, тем толще становимся

Человек полнеет не только от сладостей и выпечки – немалую роль в наборе лишнего веса играет обычная поваренная соль. Если вы употребляете много соли, она возбуждает аппетит, вызывает жажду и приводит к отечности, так как вода задерживается в организме. Сколько в действительности нам нужно соли, чтобы не толстеть? Не употребляйте больше чайной ложки соли в
Подробнее