Похудение дома: диеты и советы

Как ускорить обмен веществ и похудеть

Полнота бывает не только от того, что человек любит сладкое. Нередко причиной полноты является замедленный обмен веществ, когда организм не торопится перерабатывать жиры, а откладывает их на потом. Как ускорить обмен веществ и похудеть? Для более быстрого сжигания жиров вовсе не обязательно доводить себя до изнеможения аэробикой или бегом. Достаточно внести несколько корректив в свой
Подробнее

Что делать, если лишний вес набирается из-за гормонов

Бывает такое: как бы вы ни старались урезать свой рацион, больше заниматься зарядкой и прибегать к другим ухищрениям, ваше тело не собирается избавляться от лишнего жира. Что может быть этому причиной? Возможно, в этом виноваты гормоны. Может быть, у вас наблюдается переизбыток женских или мужских гормонов. Чтобы выяснить это, обратитесь к эндокринологу: он точно расскажет,
Подробнее

Разгрузочные дни: несколько эффективных вариантов

Если вы желаете распрощаться с лишним весом, достаточно устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю. Конечно, вес уйдет не так быстро, как это произошло бы на строгой диете, но уйдет навсегда, если вы будете придерживаться «разгрузки» и впредь. Кроме того, разгрузочные дни улучшат состояние кожи. Целлюлит и другие кожные проблемы исчезнут сами собой, ибо такая «диета»
Подробнее

Как похудеть на 15 кг за два месяца

Если вы хотите поскорее сбросить лишний вес и думаете, как похудеть на 15 кг за два месяца, предлагаю вашему вниманию комплексную диету. На ней за 2 месяца (она рассчитана именно на этот срок) можно похудеть на 15 и даже 20 кг.

Диета Патрисии Каас

Не устаю восхищаться Патрисией Каас! Милая, элегантная, всегда подтянутая. Не красавица, но очень обаятельна. По ее словам, внешность досталась ей от бога и родителей, но в форме она поддерживает себя сама – тут нужно прилагать усилия. Каждый день Патрисия по два часа занимается танцами, фитнесом и сценической хореографией. А еще много калорий теряется во время
Подробнее

Диета: если близкие мешают похудеть…

В который раз вы садитесь на диету в надежде избавиться от ненужных килограммов, и в который раз срываетесь с нее, а все потому, что близкие вставляют вам палки в колеса. Неважно при этом, как вы пытаетесь сбросить вес – сидите на кашах или раздельном питании. Как бы там ни было, ваши родные все равно считают, что
Подробнее

Диета для очистки кишечника

Не за горами лето, и женщины все чаще задумываются о похудении. Они садятся на разные диеты, некоторые начинают проводить детокс – очищение организма от токсинов, накапливаемых годами. Некоторые специалисты утверждают, что основа похудения — очищение организма. Предлагаю вниманию авторский метод очищения организма с помощью сбора из 25 трав, разработанный легендарной травницей Буревой еще 50 лет
Подробнее

Новая диета «Шесть лепестков»

Не знаю, слышали ли вы о новой диете «Шесть лепестков», а я точно не слышала. А диета действительно интересна, причем не только необычной системой питания, но и результатом: за неделю можно потерять 3-5 кило лишнего веса!

Золотые правила стройности

Женщины все время задаются вопросом: как похудеть? При этом похудеть хотят максимально быстро, для чего изводят себя голодовкой, пьют слабительные чаи, принимают иные сомнительные препараты, перескакивают с одной диеты на другую… А ведь ларчик просто открывается: не надо мучить себя диетами, достаточно каждый день соблюдать золотые правила стройности, и не забывать о физических нагрузках: ходьбе
Подробнее

Летние диеты

Лето еще в разгаре, а значит, у нас еще есть время для похудения — зимой оно как-то не получается. 🙂 Для похудения разработано несколько летних диет. Раскрою их суть, а вы выбирайте ту, которая придется вам по душе! • Абрикосовая диета. Эта диета рассчитана на три дня. Можно садиться на нее не чаще, чем один
Подробнее

Как сделать живот плоским

Что делать, если животик за зиму перестал быть плоским? А ведь скоро весна, а там и до лета рукой подать. Хочется выглядеть стройненькой и притягивать к себе мужские взгляды. Как сделать живот плоским? Правила плоского животика: • Ешьте не тогда, когда вам просто охота чего-нибудь пожевать (от скуки), а когда ваш желудок действительно голоден. Кстати,
Подробнее

Какие продукты улучшают обмен веществ

Нередко набор лишних килограммов и засорение организма токсинами происходит из-за нарушения обмена веществ. Некоторые продукты благотворно влияют на обмен веществ, не позволяя ему «сбиться с пути». Поговорим об этих продуктах. Цитрусовые Ученые доказали, что потребление цитрусовых, особенно грейпфрута, снижает уровень инсулина в организме, а значит, человеку уже не хочется постоянно что-то жевать. Не объедаясь, вы
Подробнее

Причины полноты, о которых вы и не подозревали

Многие полагают, что лишние килограммы появляются только из-за малоподвижного образа жизни и употребления большого числа калорий. Однако это далеко не все причины полноты. О некоторых причинах вы даже и не подозревали. Они не так ощутимы, но весьма коварны. Итак, от чего мы еще полнеем? Лекарственные препараты В период приема некоторых лекарственных препаратов вы можете поправиться
Подробнее

Диета: исправляем ошибки

Случалось ли у вас такое: вы старательно придерживаетесь диеты, занимаетесь физическими упражнениями, а вес не снижается? Хотите знать, почему так происходит? Потому что мы совершаем ряд ошибок и придерживаемся некоторых заблуждений. Давайте рассмотрим эти заблуждения. Ошибки желающих похудеть Нереальные цели Обычно женщины срочно садятся на диету перед каким-то важным событием или перед открытием летнего сезона,
Подробнее