Женское здоровье

Наверно, многие помнят известную фразу, которую сказал слуга Шерлоку Холмсу, севшему завтракать: «Овсянка, сэр!» Да, овсянка – это идеальный завтрак, как для взрослых, так и для детей. Хотя предками овса были сорняки, это очень полезный злак. В нем содержится много кремниевой кислоты и цинка, которые необходимы для образования структуры белков. Овес богат витаминами В, К,
Подробнее

Если вы долго сидите за компьютером, вышиваете, рисуете или занимаетесь другими делами, в процессе которых устают ваши глаза, нужно дать им отдохнуть. Несколько раз в день делайте эти простые упражнения: 1. Зажмурьте глаза, затем посчитайте до десяти, и широко их «распахните»;