Полезное питание

Где взять витамины весной?

Весной большинство людей чувствуют себя ослабленными, раздражительными, уставшими. О нехватке витаминов говорит и наш внешний вид: волосы становятся тусклыми, ногти – слоятся, кожа бледнеет и приобретает нездоровый вид. Где взять витамины весной, когда еще нет свежих овощей, ягод и фруктов, или они есть, но в малом количестве? Поговорим об этом подробнее.

Сыр тофу заменяет мясо!

Несмотря на то, что сыр тофу называют сыром, на деле это не так. Это скорее творог, приготовленный из сои. Тофу легко заменяет мясо, потому что в нем содержатся все нужные аминокислоты и белок, а также железо и кальций. Из-за высокого содержания кальция тофу просто необходимо есть пожилым (и не только!) людям для профилактики остеопороза и
Подробнее

Как правильно поститься в Великий пост?

Когда начинается Великий пост, верующие урезают свой рацион, отказываясь от потребления мяса, рыбы, яиц и молока. Вот только без этих продуктов организм может недополучить необходимых питательных веществ. Как правильно питаться в Великий пост? Нужно будет добирать нужные жиры и белки из растительных продуктов. Поговорим о том, какие продукты и чем можно заменить на время поста.

Пейте воду и будьте здоровы

Вода — это одна из самых главных составляющих хорошего здоровья. Все об этом знают, но никто не воспринимает всерьез. Как часто мы утоляем жажду, пользуясь обыкновенным водопроводным краном. Что течет из крана – живительная влага, или раствор нитратов, диоксидов, болезнетворных бактерий, нам все равно. Еще интересный факт: если пить самую чистую – дистилированую воду, вы
Подробнее

Топ 10 овощей, ягод и фруктов для крепкого иммунитета

Поговорим о самых полезных для иммунной системы фруктах и овощах. Именно они помогут нам поддержать здоровье в период весеннего авитаминоза. Топ 10 овощей, ягод и фруктов: • Клюква. Королева болот клюква – это кладезь витамина С! Ее даже можно замораживать – она не утратит своих свойств. Кроме витамина С в клюкве присутствуют природные антибиотики. А
Подробнее

Осторожно, сахар!

За последние полвека человечество стало потреблять сахара в 3 раза больше, чем раньше. А ведь чрезмерное потребление этого продукта наносит вред не только фигуре, но и здоровью! Мы заедаем сластями свои проблемы и переживания, устраиваем сладкие перекусы дома или на работе вместо овощных или фруктовых, пьем много газировки и других сладких напитков, в общем, злоупотребляем
Подробнее

Секреты долголетия. Принципы питания

В прошлый раз мы говорили об образе жизни долгожителей, сегодня поговорим о том, как они питаются: что предпочитают, чего избегают и как принимают пищу. Принципы питания долгожителей • Держите вес под контролем. Взвешивайтесь каждый день, чтобы вовремя предупредить ожирение. Это, конечно, не принцип питания, а, своего рода, его индикатор;

Абрикос – солнечный плод из Китая

Да, родина абрикоса – Китай (там его даже солят и маринуют). Это уж потом его завезли в Среднюю Азию и на Кавказ. Этот фрукт с неповторимым ароматом не только вкусен, но и весьма полезен. Польза для здоровья Во-первых, в нем полно калия, поэтому употребление в пищу абрикосов способствует нормализации работы сосудов и сердца, и выводит
Подробнее

Чем полезен сельдерей?

В корнеплодах сельдерея содержатся почти все витамины, а также эфирные масла, кальций, калий, натрий, фосфор, железо, магний, флавоноиды и щавелевая кислота. Чем полезен сельдерей? Он способствует заживлению ран, обладает седативным и мочегонным действием, уменьшает боли при ПМС, повышает потенцию, укрепляет организм, выводит токсины, защищает от простудных заболеваний, нормализует пищеварение, избавляет от бессонницы, снижает уровень холестерина,
Подробнее

Пищевые добавки опасны?

С экранов телевизоров и страниц журналов нас часто пугают опасностью пищевых добавок, без которых сегодня обходится редко какой продукт. О чем идет речь, и правда ли, что пищевые добавки опасны? Фосфаты Фосфаты используются производителями пищевой продукции в качестве стабилизаторов и загустителей.

Тыква – оранжевое чудо!

Тыква – это чудесный овощ, полезный и даже лекарственный. В ней содержится много железа, витамины группы В, D, С, Е, РР и Т (этот витамин необходим для нормального обмена веществ). Особенно полезна тыква людям, страдающим пиелонефритом или гипертоникам. Она обладает сильным мочегонным действием, а пектин, которым богаты ее волокна, выводит из организма токсины и лишний
Подробнее

Польза кунжута для здоровья

Кунжут не только вкусен, но и полезен. В чем состоит польза кунжута для здоровья? В его состав входит клетчатка, полиненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы, а также сезамин – мощный антиоксидант, которого практически нет ни в одном другом продукте. Действие семян и масла кунжута на организм: • Нормализуют гормональный фон и снижают риск мастопатии, что
Подробнее