Полезное питание

Пейте воду и будьте здоровы

Вода — это одна из самых главных составляющих хорошего здоровья. Все об этом знают, но никто не воспринимает всерьез. Как часто мы утоляем жажду, пользуясь обыкновенным водопроводным краном. Что течет из крана – живительная влага, или раствор нитратов, диоксидов, болезнетворных бактерий, нам все равно. Еще интересный факт: если пить самую чистую – дистилированую воду, вы
Подробнее

Топ 10 овощей, ягод и фруктов для крепкого иммунитета

Поговорим о самых полезных для иммунной системы фруктах и овощах. Именно они помогут нам поддержать здоровье в период весеннего авитаминоза. Топ 10 овощей, ягод и фруктов: • Клюква. Королева болот клюква – это кладезь витамина С! Ее даже можно замораживать – она не утратит своих свойств. Кроме витамина С в клюкве присутствуют природные антибиотики. А
Подробнее

Осторожно, сахар!

За последние полвека человечество стало потреблять сахара в 3 раза больше, чем раньше. А ведь чрезмерное потребление этого продукта наносит вред не только фигуре, но и здоровью! Мы заедаем сластями свои проблемы и переживания, устраиваем сладкие перекусы дома или на работе вместо овощных или фруктовых, пьем много газировки и других сладких напитков, в общем, злоупотребляем
Подробнее

Секреты долголетия. Принципы питания

В прошлый раз мы говорили об образе жизни долгожителей, сегодня поговорим о том, как они питаются: что предпочитают, чего избегают и как принимают пищу. Принципы питания долгожителей • Держите вес под контролем. Взвешивайтесь каждый день, чтобы вовремя предупредить ожирение. Это, конечно, не принцип питания, а, своего рода, его индикатор;

Абрикос – солнечный плод из Китая

Да, родина абрикоса – Китай (там его даже солят и маринуют). Это уж потом его завезли в Среднюю Азию и на Кавказ. Этот фрукт с неповторимым ароматом не только вкусен, но и весьма полезен. Польза для здоровья Во-первых, в нем полно калия, поэтому употребление в пищу абрикосов способствует нормализации работы сосудов и сердца, и выводит
Подробнее

Чем полезен сельдерей?

В корнеплодах сельдерея содержатся почти все витамины, а также эфирные масла, кальций, калий, натрий, фосфор, железо, магний, флавоноиды и щавелевая кислота. Чем полезен сельдерей? Он способствует заживлению ран, обладает седативным и мочегонным действием, уменьшает боли при ПМС, повышает потенцию, укрепляет организм, выводит токсины, защищает от простудных заболеваний, нормализует пищеварение, избавляет от бессонницы, снижает уровень холестерина,
Подробнее

Пищевые добавки опасны?

С экранов телевизоров и страниц журналов нас часто пугают опасностью пищевых добавок, без которых сегодня обходится редко какой продукт. О чем идет речь, и правда ли, что пищевые добавки опасны? Фосфаты Фосфаты используются производителями пищевой продукции в качестве стабилизаторов и загустителей.

Тыква – оранжевое чудо!

Тыква – это чудесный овощ, полезный и даже лекарственный. В ней содержится много железа, витамины группы В, D, С, Е, РР и Т (этот витамин необходим для нормального обмена веществ). Особенно полезна тыква людям, страдающим пиелонефритом или гипертоникам. Она обладает сильным мочегонным действием, а пектин, которым богаты ее волокна, выводит из организма токсины и лишний
Подробнее

Польза кунжута для здоровья

Кунжут не только вкусен, но и полезен. В чем состоит польза кунжута для здоровья? В его состав входит клетчатка, полиненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы, а также сезамин – мощный антиоксидант, которого практически нет ни в одном другом продукте. Действие семян и масла кунжута на организм: • Нормализуют гормональный фон и снижают риск мастопатии, что
Подробнее

Полезно ли мороженое?

Какие продукты, напитки или блюда становятся самыми популярными в летнюю пору? Конечно, окрошка, квас, морсики и мороженое – куда же без него? 🙂 Вот о мороженом мы и поговорим. Особенно это лакомство люди покупают в выходные дни. И даже если вы решите устроить праздник на берегу речки, мороженое можно взять с собой – на это
Подробнее

Стоит ли верить диетологам?

Ряд современных диетологов утверждают, что овощи полезны, а фрукты вредны. Стоит ли верить диетологам? Все мы знаем, что и овощи, и фрукты очень полезны для нашего здоровья. А теперь ознакомимся с диетологическими доводами. Ценность овощей • Овощи утоляют чувство голода без вреда для фигуры; • Овощи снабжают организм антиоксидантами и клетчаткой, которая выводит токсины и
Подробнее

Здоровое питание – с чего начать?

Все больше россиян страдают от ожирения и лишнего веса, особенно женщины. И с каждым годом ряды толстяков все пополняются и пополняются. Люди пытаются отыскать чудодейственные диеты, которые помогут избавиться от ненавистного жира в кратчайшие сроки. Обычно в основе этих диет лежит исключение из рациона или ограничение потребления тех или иных продуктов. Вот только не все
Подробнее

Мифы о низкокалорийных продуктах

Вокруг продуктов вечно ведутся какие-то толки и сочиняются мифы. Возьмем, к примеру, низкокалорийные продукты. Правда ли, что их можно есть в каком угодно количестве, не боясь навредить фигуре и здоровью? Как считают диетологи, это всего лишь мифы. Давайте разберем несколько из таких мифов о низкокалорийных продуктов. • Диетическая кола и другие диет-газировки. Эти продукты запрещены
Подробнее

С чем пить чай?

По мнению ученых – медиков, польза чая зависит не только от его сорта и качества, но и от того, с чем вы его пьете. С чем пить чай, чтобы он был еще полезнее? А вот с чем: • С шоколадом – если вы почувствовали сильную усталость. Взаимодействуя с компонентами чая, шоколад снимает спазмы сосудов и
Подробнее