Полезное питание

Топ 10 овощей, ягод и фруктов для крепкого иммунитета

Поговорим о самых полезных для иммунной системы фруктах и овощах. Именно они помогут нам поддержать здоровье в период весеннего авитаминоза. Топ 10 овощей, ягод и фруктов: • Клюква. Королева болот клюква – это кладезь витамина С! Ее даже можно замораживать – она не утратит своих свойств. Кроме витамина С в клюкве присутствуют природные антибиотики. А
Read More

Осторожно, сахар!

За последние полвека человечество стало потреблять сахара в 3 раза больше, чем раньше. А ведь чрезмерное потребление этого продукта наносит вред не только фигуре, но и здоровью! Мы заедаем сластями свои проблемы и переживания, устраиваем сладкие перекусы дома или на работе вместо овощных или фруктовых, пьем много газировки и других сладких напитков, в общем, злоупотребляем
Read More

Секреты долголетия. Принципы питания

В прошлый раз мы говорили об образе жизни долгожителей, сегодня поговорим о том, как они питаются: что предпочитают, чего избегают и как принимают пищу. Принципы питания долгожителей • Держите вес под контролем. Взвешивайтесь каждый день, чтобы вовремя предупредить ожирение. Это, конечно, не принцип питания, а, своего рода, его индикатор;

Абрикос – солнечный плод из Китая

Да, родина абрикоса – Китай (там его даже солят и маринуют). Это уж потом его завезли в Среднюю Азию и на Кавказ. Этот фрукт с неповторимым ароматом не только вкусен, но и весьма полезен. Польза для здоровья Во-первых, в нем полно калия, поэтому употребление в пищу абрикосов способствует нормализации работы сосудов и сердца, и выводит
Read More

Чем полезен сельдерей?

В корнеплодах сельдерея содержатся почти все витамины, а также эфирные масла, кальций, калий, натрий, фосфор, железо, магний, флавоноиды и щавелевая кислота. Чем полезен сельдерей? Он способствует заживлению ран, обладает седативным и мочегонным действием, уменьшает боли при ПМС, повышает потенцию, укрепляет организм, выводит токсины, защищает от простудных заболеваний, нормализует пищеварение, избавляет от бессонницы, снижает уровень холестерина,
Read More

Пищевые добавки опасны?

С экранов телевизоров и страниц журналов нас часто пугают опасностью пищевых добавок, без которых сегодня обходится редко какой продукт. О чем идет речь, и правда ли, что пищевые добавки опасны? Фосфаты Фосфаты используются производителями пищевой продукции в качестве стабилизаторов и загустителей.

Тыква – оранжевое чудо!

Тыква – это чудесный овощ, полезный и даже лекарственный. В ней содержится много железа, витамины группы В, D, С, Е, РР и Т (этот витамин необходим для нормального обмена веществ). Особенно полезна тыква людям, страдающим пиелонефритом или гипертоникам. Она обладает сильным мочегонным действием, а пектин, которым богаты ее волокна, выводит из организма токсины и лишний
Read More

Польза кунжута для здоровья

Кунжут не только вкусен, но и полезен. В чем состоит польза кунжута для здоровья? В его состав входит клетчатка, полиненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы, а также сезамин – мощный антиоксидант, которого практически нет ни в одном другом продукте. Действие семян и масла кунжута на организм: • Нормализуют гормональный фон и снижают риск мастопатии, что
Read More

Полезно ли мороженое?

Какие продукты, напитки или блюда становятся самыми популярными в летнюю пору? Конечно, окрошка, квас, морсики и мороженое – куда же без него? 🙂 Вот о мороженом мы и поговорим. Особенно это лакомство люди покупают в выходные дни. И даже если вы решите устроить праздник на берегу речки, мороженое можно взять с собой – на это
Read More

Стоит ли верить диетологам?

Ряд современных диетологов утверждают, что овощи полезны, а фрукты вредны. Стоит ли верить диетологам? Все мы знаем, что и овощи, и фрукты очень полезны для нашего здоровья. А теперь ознакомимся с диетологическими доводами. Ценность овощей • Овощи утоляют чувство голода без вреда для фигуры; • Овощи снабжают организм антиоксидантами и клетчаткой, которая выводит токсины и
Read More

Здоровое питание – с чего начать?

Все больше россиян страдают от ожирения и лишнего веса, особенно женщины. И с каждым годом ряды толстяков все пополняются и пополняются. Люди пытаются отыскать чудодейственные диеты, которые помогут избавиться от ненавистного жира в кратчайшие сроки. Обычно в основе этих диет лежит исключение из рациона или ограничение потребления тех или иных продуктов. Вот только не все
Read More

Мифы о низкокалорийных продуктах

Вокруг продуктов вечно ведутся какие-то толки и сочиняются мифы. Возьмем, к примеру, низкокалорийные продукты. Правда ли, что их можно есть в каком угодно количестве, не боясь навредить фигуре и здоровью? Как считают диетологи, это всего лишь мифы. Давайте разберем несколько из таких мифов о низкокалорийных продуктов. • Диетическая кола и другие диет-газировки. Эти продукты запрещены
Read More

С чем пить чай?

По мнению ученых – медиков, польза чая зависит не только от его сорта и качества, но и от того, с чем вы его пьете. С чем пить чай, чтобы он был еще полезнее? А вот с чем: • С шоколадом – если вы почувствовали сильную усталость. Взаимодействуя с компонентами чая, шоколад снимает спазмы сосудов и
Read More

Чем полезен тофу?

Что такое тофу? Это соевый творог, который можно без опасения употреблять даже тем, кто строго следит за своим весом или садится на диету (постится). Чем полезен тофу? Тофу богат растительным белком высокого качества. В этом твороге содержится много питательных веществ. Его калорийность на 100 грамм продукта составляет всего 70-100 ккал. Он легко усваивается организмом, не
Read More