Полезное питание

Гречка – королева круп!

Гречку едят, наверное, в каждой семье, причем чаще остальных каш. И не зря эта крупа получила такое признание у миллионов россиян, ведь она такая вкусная и полезная! Свое название гречка берет от Греции – именно оттуда ее впервые привезли на нашу родину. Хотя она популярна и в других странах, например, в Японии и Китае. А
Подробнее

Что пить во время путешествия?

Пить в дороге хочется всегда, независимо от времени года, будь то лето или зима. Если вы путешествуете самолетом, с питьем проблем не будет – авиакомпания об этом позаботится. Если же вы долго идете пешком, либо едете в автомобиле или поезде, нужно заранее побеспокоиться о том, что вы будете пить. Помните, что человеческий организм испаряет до
Подробнее

Стоит ли есть хурму?

Хурма, ягода из Китая, насыщена в два раза большим количеством полезных микроэлементов, нежели яблоки. Кроме того, в ней много цинка, железа, магния, натрия и калия. Благодаря этому хурма является отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Чай, приготовленный из ее листьев, помогает справиться с малокровием. А еще хурма весьма полезна для кожи, ведь большое число антиоксидантов,
Подробнее

Чем полезен ревень?

Все знают, что такое ревень, но далеко не все употребляют в пищу этот замечательный овощ, который, кстати, по вкусу больше напоминает фрукт. Ревень вырастает гораздо быстрее, нежели остальные овощи. Он не только насыщает наш организм витаминами и питательными веществами, но даже лечит. Польза ревеня: • Благодаря содержанию витаминов группы В ревень защищает нас от стресса,
Подробнее

Цикорий – вкусное лекарство!

Цикорий часто пьют вместо кофе. Однако многие не знают, что цикорий – это не просто вкусный напиток, а настоящий лекарь, помогающий справиться (и предупредить) со многими недомоганиями. Цикорий нормализует пищеварение, успокаивает, улучшает сон и настроение, сохраняет остроту зрения, укрепляет сердце и сосуды, «следит» за уровнем сахара в крови и помогает скинуть лишние килограммы. Приведу несколько
Подробнее

Чем полезны сухофрукты?

В зимнюю пору, когда нам не хватает витаминов, сухофрукты становятся их настоящим кладезем. Особенно авитаминоз ощутим в ноябре — в период пасмурной погоды и недостатка солнечного света. Какие сухофрукты нужно кушать, чтобы оставаться бодрым и жизнерадостным? Об этом мы сейчас и поговорим. Изюм В изюме содержится большое количество железа, которое способствует восстановлению уровня гемоглобина, утраченного
Подробнее

Чем полезна клюква?

В клюкве, которую на Руси называли молодильной ягодой, содержится масса полезных веществ: калий, серебро, магний, железо, бор, фтор, йод, натрий, кальций, фруктоза, масса витаминов (особенно витамина С), дубильные компоненты, полифенол (растительный антиоксидант, предотвращающий старение) и кислоты (яблочная, лимонная, бензойная и хинная). Клюква издревле применяется при лечении массы заболеваний: ангины, простуды, бронхита, болезней десен, нарушении обмена
Подробнее

Вода: сколько пить?

Без воды жизнь немыслима. Без воды обменные процессы в нашем организме просто не смогут нормально работать. При обезвоживании человек становится вялым, а его кожа теряет эластичность. Чаще всего от нехватки воды наш организм страдает в жаркую пору, хотя и в холода, во время отопительного сезона нам тоже не хватает влаги. Не знаю, как где, а
Подробнее

Защитим себя от обезвоживания

Многие женщины недоумевают, почему кожа остается сухой, ведь они регулярно наносят на нее увлажняющий крем? Причина проста: организм страдает от обезвоживания. Об обезвоживании говорит не только сухость кожи, но и другие признаки: сухость во рту, першение в горле, усиление аппетита, быстрая утомляемость, слабость и головокружение, воспаления слизистых глаз и носоглотки. Почему мы сталкиваемся с обезвоживанием?
Подробнее

ya otravilas

С пищевым отравлением чаще всего люди сталкиваются летом, когда продукты портятся быстрее. В новостях периодически рассказывают о случаях отравления в детских садах, лагерях и т.д. Однако не только дети подвержены пищевым отравлениям. От них страдают и взрослые, причем часто из-за собственной небрежности и невнимательности. Поговорим о факторах риска и путях решения проблем. К потреблению каких
Подробнее

Чудо-ягода смородина

  Уже начинает поспевать, а где-то уже поспела черная смородина – полезнейшая ягода. Какой вкусный из нее морс и варенье! В смородине содержится масса витаминов (А, В2, В6, P, Е, D, К, С), а также цинк, калий, кальций, фтор, натрий, медь, магний, железо и фосфор. Черная смородина помогает справиться с диатезом, авитаминозом, усталостью, анемией, диабетом,
Подробнее

В последнее время люди стали чаще задуматься о том, что они едят. А едят они много вредных продуктов, и мало того, кормят ими своих детей, не заботясь о последствиях. Увлечение фастфудом и синтетическими продуктами делает наших детишек гиперактивными, невнимательными, нервными и тучными. Нередко такое питание сопровождается появлением хронических болезней кишечника, почек и других жизненно важных
Подробнее

Всем известные яйца – это питательный и к тому же диетический продукт. Многие едят на завтрак яичницу, крутое яйцо или яйцо всмятку. Кто-то и вовсе предпочитает не вареные, а сырые яйца. Какие яйца можно употреблять в пищу? 1. Куриные яйца Яйцо куриное – самое популярное. В этом продукте содержится полноценный белок, из которого ваш организм
Подробнее

Те, кто придерживается здорового образа жизни, стараются употреблять в пищу только полезные продукты. Но! Оказывается, не все эти продукты одинаково полезны. Поговорим о самых популярных продуктах питания, разберем, так сказать, их «по полочкам».