Полезное питание

Чем полезны сухофрукты?

В зимнюю пору, когда нам не хватает витаминов, сухофрукты становятся их настоящим кладезем. Особенно авитаминоз ощутим в ноябре — в период пасмурной погоды и недостатка солнечного света. Какие сухофрукты нужно кушать, чтобы оставаться бодрым и жизнерадостным? Об этом мы сейчас и поговорим. Изюм В изюме содержится большое количество железа, которое способствует восстановлению уровня гемоглобина, утраченного
Подробнее

Чем полезна клюква?

В клюкве, которую на Руси называли молодильной ягодой, содержится масса полезных веществ: калий, серебро, магний, железо, бор, фтор, йод, натрий, кальций, фруктоза, масса витаминов (особенно витамина С), дубильные компоненты, полифенол (растительный антиоксидант, предотвращающий старение) и кислоты (яблочная, лимонная, бензойная и хинная). Клюква издревле применяется при лечении массы заболеваний: ангины, простуды, бронхита, болезней десен, нарушении обмена
Подробнее

Вода: сколько пить?

Без воды жизнь немыслима. Без воды обменные процессы в нашем организме просто не смогут нормально работать. При обезвоживании человек становится вялым, а его кожа теряет эластичность. Чаще всего от нехватки воды наш организм страдает в жаркую пору, хотя и в холода, во время отопительного сезона нам тоже не хватает влаги. Не знаю, как где, а
Подробнее

Защитим себя от обезвоживания

Многие женщины недоумевают, почему кожа остается сухой, ведь они регулярно наносят на нее увлажняющий крем? Причина проста: организм страдает от обезвоживания. Об обезвоживании говорит не только сухость кожи, но и другие признаки: сухость во рту, першение в горле, усиление аппетита, быстрая утомляемость, слабость и головокружение, воспаления слизистых глаз и носоглотки. Почему мы сталкиваемся с обезвоживанием?
Подробнее

ya otravilas

С пищевым отравлением чаще всего люди сталкиваются летом, когда продукты портятся быстрее. В новостях периодически рассказывают о случаях отравления в детских садах, лагерях и т.д. Однако не только дети подвержены пищевым отравлениям. От них страдают и взрослые, причем часто из-за собственной небрежности и невнимательности. Поговорим о факторах риска и путях решения проблем. К потреблению каких
Подробнее

Чудо-ягода смородина

  Уже начинает поспевать, а где-то уже поспела черная смородина – полезнейшая ягода. Какой вкусный из нее морс и варенье! В смородине содержится масса витаминов (А, В2, В6, P, Е, D, К, С), а также цинк, калий, кальций, фтор, натрий, медь, магний, железо и фосфор. Черная смородина помогает справиться с диатезом, авитаминозом, усталостью, анемией, диабетом,
Подробнее

В последнее время люди стали чаще задуматься о том, что они едят. А едят они много вредных продуктов, и мало того, кормят ими своих детей, не заботясь о последствиях. Увлечение фастфудом и синтетическими продуктами делает наших детишек гиперактивными, невнимательными, нервными и тучными. Нередко такое питание сопровождается появлением хронических болезней кишечника, почек и других жизненно важных
Подробнее

Всем известные яйца – это питательный и к тому же диетический продукт. Многие едят на завтрак яичницу, крутое яйцо или яйцо всмятку. Кто-то и вовсе предпочитает не вареные, а сырые яйца. Какие яйца можно употреблять в пищу? 1. Куриные яйца Яйцо куриное – самое популярное. В этом продукте содержится полноценный белок, из которого ваш организм
Подробнее

Те, кто придерживается здорового образа жизни, стараются употреблять в пищу только полезные продукты. Но! Оказывается, не все эти продукты одинаково полезны. Поговорим о самых популярных продуктах питания, разберем, так сказать, их «по полочкам».

Наверно, многие помнят известную фразу, которую сказал слуга Шерлоку Холмсу, севшему завтракать: «Овсянка, сэр!» Да, овсянка – это идеальный завтрак, как для взрослых, так и для детей. Хотя предками овса были сорняки, это очень полезный злак. В нем содержится много кремниевой кислоты и цинка, которые необходимы для образования структуры белков. Овес богат витаминами В, К,
Подробнее