Рубрика: Упражнения для здоровья

Бикрам йога 0

Бикрам йога, что это, и где ею можно заняться

Современный темп жизни не оставляет человеку времени на расслабление: напротив, мы каждый день испытываем стрессы по тому или иному поводу. Накапливаясь, стрессы провоцируют развитие хронической усталости –душевной и физической, и как раз с нею...

Больная спина 0

9 упражнений для больной спины, исправления осанки и профилактики искривления позвоночника

Проблемы с позвоночником имеются чуть ли не у каждого первого: кто-то страдает от остеохондроза, кто-то – от межпозвонковых грыж или плохой осанки. А ведь больная спина сильно ухудшает работу остальных органов и систем организма,...

Magic Kegel Master 0

Удовольствие в каждой тренировке: умный вибрационный тренажер вагинальных мышц Magic Kegel Master

Многие женщины с энтузиазмом подходят к тренировке вагинальных мышц с помощью упражнений Кегеля. Кого-то действительно беспокоят проблемы: опущение репродуктивных органов, потеря тонуса мышц, отсутствие ощущений во время секса. Кто-то хочет заниматься имбилдингом в качестве...

улучшить остроту зрения 0

5 легких способов улучшить зрение

Все, кто вынужден проводить много времени за компьютером, делая отчеты и внося различные данные, испытывают ухудшение зрительной остроты. Но существует 5 легких способов улучшить зрение и его остроту в короткие сроки, они просты, главное,...

как укрепить мышцы спины 0

Как укрепить мышцы спины и улучшить осанку

Современным людям трудно сохранить позвоночник здоровым, а осанку – правильной: этому не способствует поголовный сидячий образ жизни. Чтобы не столкнуться с множеством недугов – остеохондрозом, грыжей и др., важно знать, как укрепить мышцы спины...

упражнения на расслабление мышц 0

Упражнения на расслабление мышц

В начале прошлого столетия Эдмундом Якобсоном, бывшим в ту пору врачом – психиатром и физиологом, была обнаружена необычная вещь. Оказывается, делая упражнения на расслабление мышц, ненадолго напрягая их, а потом «отпуская» напряжение, их легко...

упражнения для позвоночника 0

Домашние укрепляющие упражнения позвоночника

Позвоночник является каркасом человеческого организма, который отвечает за его состояние. Рано или поздно у человека появляются спинные и поясничные боли. Для устранения неприятной симптоматики и профилактики, следует знать о расслаблении соответствующих мышц. Людям, у...

0

Чем полезна фитнес-йога для женщин

Женское здоровье – вещь хрупкая: его необходимо беречь и укреплять, равно как и женскую психику, — тело и душа должны находиться в гармонии. Наладить эту гармонию и укрепить здоровье помогает йога, например, фитнес-йога.

0

Важна ли в йоге Шавасана?

Современный человек, который любит йогу, или только присматривается к этому направлению, не всегда понимает, зачем в конце занятия необходимо лежать на полу. Является ли важность Шавасаны преувеличенной или поза трупа обязательна – разберем подробнее...

0

Спортивные тренировки на тренажёре скамья

Занятия спортом невозможно представить без таких помощников, как тренажеры. Существуют две большие группы спортивного оборудования: силовые и кардиотренажёры, которые рассчитаны на разные типы тренировок и на разный результат. Силовые как бы накачивают мышцы, придают...

0

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Современный человек проводит массу времени за компьютером: во время работы, общения в соцсетях. Но если подолгу сидеть, уставившись в монитор, можно повредить зрение. Все об этом знают, но не каждый задумывается. Как воздействует долгое...

0

Как улучшить осанку

Замечаете за собой, что стали сутулиться, все чаще сидите не прямо, а с наклоном вперед? Значит, у вас ухудшилась осанка. Как улучшить осанку и привести позвоночник в норму? Для этого существует специальная гимнастика Кацудзо...

0

Гимнастика для рук, уставших от рукоделия

Бывает, что при вязании или вышивке руки начинают уставать и «ныть». В этот момент стоит расслабить ручки, сделав небольшую гимнастику для рук, уставших от рукоделия. Вот она.

0

Тренировка для глаз

Наши глаза работают благодаря определенным мускулам, которые необходимо регулярно тренировать. Что представляет собой тренировка для глаз? Это комплекс упражнений, который лучше всего делать перед сном или по утрам. Повторяйте каждое упражнение 5-25 раз, начиная...

1

Займемся фитнесом на работе!

Большую часть времени люди проводят на работе. Порой сил остается только на поесть – полежать, какой тут фитнес? А ведь хочется быть в форме, меньше болеть, хорошо выглядеть, носить стильную одежду, покупать ремни и...