Чем полезно катание на велосипеде?

Больше половины своего детства я провела, катаясь на велосипеде. Помню, у меня был такой тяжеленный «Салют» с толстенной рамой. Пока я его «обуздала», мои бедные коленки обдирались несколько раз… Мы с мальчишками гоняли на великах везде и всюду: ездили за ягодами и грибами, устраивали гонки и испытания на выносливость (кто вперед переедет поле, вспаханное в прошлом году – на нем масса колдобин). Именно в детстве мы чувствовали себя здоровыми и легкими на подъем. К чему это я? А к тому, что велосипедные прогулки очень полезны для нашего здоровья. Езда на велике оказывает оздоравливающие действие на многие органы и системы, и вот на какие:

На нервную систему. Велосипедные прогулки делают человека бодрым, избавляют от мрачных мыслей и отлично успокаивают нервы;

На мозг. Из-за физических усилий, прилагаемых при езде, кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга;

На глаза. Благодаря тому, что вам во время управления велосипедом приходится присматриваться к отдаленным предметам и глядеть вдаль, ваши глазные мышцы получают полезную нагрузку, предотвращающую риск развития близорукости;

На легкие. Благодаря быстрой аэрации легких из организма выводятся токсины, которые накапливаются в них при вдыхании выхлопных газов, тяжелого городского воздуха и табачного дыма;

На органы малого таза. Во время велосипедной прогулки усиливается кровоснабжение органов малого таза. Если у вас к тому же сидячая работа, велопрогулки вам просто необходимы;

На сосуды. Из-за того, что мы крутим педали, кровь начинает двигаться скорее, что является отличной профилактикой застойных явлений в сосудах. Если вы страдаете вегетосудистой дистонией или варикозным расширением вен, чаще катайтесь на велике!

Читайте также:  О витамине К

На мышцы. Благодаря велопрогулкам увеличивается мышечная масса, из-за чего вы становитесь сильнее и выносливее.

Вот только собираясь заняться велосипедными прогулками, уясните несколько правил. Не катайтесь после еды, и делайте разминку перед поездкой. Сидя в седле, вы должны чувствовать себя комфортно. Не забывайте взять с собой бутылку воды, чтобы пить во время поездки.

Кстати, велопрогулки помогают сгонять лишний вес. Так что, дамы, берем велик — и в путь!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))