Что делать, если мерзнут руки и ноги

merznut-ruki

Если у ребенка мерзнут руки и ноги, достаточно купить ему на случай морозов теплые носки, варежки и одежду. А что делать, если мерзнут руки и ноги у взрослых, и их не согревают ни носки, ни варежки? Такое бывает обычно у женщин в возрасте от 15 до 45 лет, а причиной тому является спазм мелких кровеносных сосудов конечностей, приводящий к застою крови.

Если такое роисходит, ноги и руки холодеют, становятся бледными и даже немеют. После этого может появиться покалывание или пульсирующая боль. Чтобы избежать этого, придерживайтесь следующих правил:

Одевайтесь по погоде. Выходя на холод даже на пару минут, всегда одевайтесь потеплее. Не ходите без шапки и варежек, носите просторную обувь с воздушной прокладкой. И одевайтесь теплее дома, если у вас не особо тепло. Спите в теплой пижаме;

Бросайте курить. Если вы курите, ваши сосуды сужаются, что приводит к спазмам мелких сосудов;

Мойте руки (посуду, полы) теплой водой. Холодная вода также приводит к спазмам сосудов;

Разминайте руки. Если руки замерзли, сделайте небольшую зарядку. Быстро размахивайте ими в разные стороны, сделайте «мельницу». Тогда кровь прильет к пальцам рук;

Повысьте гемоглобин. Если у вас низкий гемоглобин, добавляйте в рацион морскую капусту или хлореллу, ешьте продукты с высоким содержанием железа, например, гранаты;

Сделайте перцовую настойку. Добавьте в бутылку водки мелко нарезанный острый перец (2 шт.), по 1 ст.л. горчичного порошка и соли. Взболтайте бутылку и настаивайте до появления красноватого оттенка. Смачивайте этой настойкой руки и ноги перед сном, и ждите, пока жидкость высохнет сама, не натирайте конечности. Потом наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель.

Читайте также:  Как избавиться от ячменя

Надеюсь, эти советы помогут вам, если вы не знаете, что делать, когда мерзнут руки и ноги.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *