Дамы, грудь вперед!

grudy

Мечтаете о красивой груди? Не хотите, чтобы она в скором времени напоминала не налитые яблочки, а ушки спаниеля? Тогда приступайте к действиям. Прислушайтесь к рекомендациям маммологов и обеспечьте груди должный уход.

1. Ежедневно после принятия душа нужно наносить на зону декольте увлажняющий крем и растирать его легкими массирующими движениями.

2. Один или два раза в день устраивайте водный массаж. Включите прохладную воду и поводите несильной струей по зоне декольте. Вместо этого можно протереть эту зону кубиком льда из настоя трав. Такая процедура отлично тонизирует кожу.

3. Еженедельно проводите отшелушивающие процедуры. Но скраб не должен содержать твердых частиц.

4. Если вы обнаружили на груди прыщик, не вздумайте его выдавливать.

5. Если у вас растут волоски вокруг соска, не сбривайте и не удаляйте их при помощи депилирующего крема. Лучше использовать пинцет для бровей.

grudy

А теперь переходим к упражнениям, позволяющим укрепить мышцы груди и помогающим сохранять ее форму. Но! Упражнения следует выполнять не более 1 — 2 раз в неделю, поскольку частые тренировки могут сжечь много жировой ткани, из которой, собственно и состоит большая часть молочной железы. Вы же не хотите, чтобы ваша грудь уменьшилась в размере?

1. Нужно согнуть руки в локтях и соединить ладони на уровне груди. После этого следует надавливать ладонями друг на друга с такой силой, чтобы вы ощущали, как напрягаются грудные мышцы. Итак, надавили, теперь оставайтесь в таком положении секунд 20. Расслабьтесь и повторите упражнение 20 — 25 раз.

2. Нужно приподняться на носки и поднять руку вверх. Отводите руку назад до тех пор, пока не почувствуете, как напряглись мышцы груди. Повторите то же самое с другой рукой. И так по 15 раз каждой рукой.

Читайте также:  Крем для загара высокой эффективности: hyalual.com.ua!

3. Следует сесть на стул и выпрямить спину. Поднимите руки, согните их в локтях, а затем сведите ладони за головой. Начинайте медленно разводить руки, не разгибая локтей. Потом вновь начните их сводить. Повторите упражнение 10 раз.

И еще: следите за осанкой. Неправильная осанка как ничто иное способствует обвисанию груди.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

2 комментария


  1. // Ответить

    Спасибочки за своеты, будем следовать! 🙂


  2. // Ответить

    Стараюсь ухаживать за грудью — неохота потерять форму…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *