Детоксикация: шаг за шагом

Откуда берутся токсины, отравляющие наш организм? Из воды, пищи и воздуха. Что происходит, если наше тело не может справиться с токсинами? Наша кожа становится тусклой и неровной, ногти теряют крепость, волосы секутся и истончаются, талия растет вширь, пищеварение дает сбои…

Какие еще признаки указывают на отравление организма токсинами? Вы часто встаете по утрам усталой, вас преследует метеоризм и запоры, вы быстро устаете, страдаете от болезненных менструаций и ПМС. Как расправиться с этими коварными токсинами? Нужно очистить свой организм, т.е. провести детоксикацию.

Пошаговая инструкция

1. Подготовка к детоксу

К процессу детоксикации нужно подготовиться. На протяжении недели потихоньку старайтесь не есть и не пить ничего лишнего, урежьте свой рацион. Постепенно отказывайтесь от сладостей, копчений, солений и жареных блюд.

2. Начальная стадия

Детокс лучше начинать с выходных, когда вы не особо перегружены делами и заботами, а не с начала недели. Не переживайте, если в первые дни вы ощутите переутомление и слабость – это нормально. Обязательно откажитесь от кофе, как бы сложно это ни было. Кофе поначалу можно заменить зеленым или черным чаем, а потом – перейти на травяные чаи с мелиссой, мятой, ромашкой, шиповником, листьями черной смородины и т.д.

3. Процесс детоксикации

Не удивляйтесь, если сначала вы будете чувствовать дискомфорт – это следствие восстановления работы кишечника (если она была нарушена). Чтобы помочь ему, можно употреблять с пищей пару столовых ложек молотого льняного семени.

Каждый день выпивайте не меньше двух литров чистой воды. Принимайте мультивитаминные комплексы, в которые входят полезные для печени компоненты – селен, цинк и витамины D, С, Е и группы В. Прекратите добавлять в пищу соль и сахар (они и так есть во многих продуктах, например, в хлебе).

Читайте также:  Что думают врачи об электронных сигаретах?

Кушайте рыбу, куриную грудку и овощи, особенно капусту, которая содержит в себе сильные компоненты, помогающие выработке детоксицирующих энзимов. Добавляйте в блюда чеснок и лук.

Полностью откажитесь от алкогольных и газированных напитков, рафинированных продуктов, красного мяса, яиц, сдобы, выпечки из пшеничной муки, сои и молока. Во время детокса вашему организму будет сложно усваивать эти продукты.

Принимая душ, используйте скраб для тела, который освободит ваши забитые поры от токсинов. По возможности каждый день принимайте контрастный душ: сперва постойте 3 мин. под струей горячей воды, затем полминуты — под холодной водой. После того, как повторите это действо три раза, быстренько вытрите тело теплым полотенцем. Для кожи лица и шеи будут полезны очищающие и отшелушивающие маски, а также легкий массаж.

И еще. Во время детокса нужно употреблять пробиотики (они защищают кишечник от действия токсинов). Можно также принимать расторопшу пятнистую, которая защищает печень от отравлений и инфекций.

4. Финал

Если вы сумели продержаться так две недели, ваш организм за это время успел избавиться от токсинов. Значит, пора возвращаться к полноценному питанию, вводя в рацион запрещенные ранее продукты маленькими порциями. Если ваш организм бунтует после того, как вы съели какой-то продукт, задумайтесь: может, вам стоит вообще исключить его из своего меню? Детоксикация хороша именно тем, что она помогает разобраться, как очищенный организм реагирует на тот или иной продукт питания.

Кстати, очищению организма от токсинов может здорово помочь отдых на высокогорном курорте Красная Поляна. А комфортное проживание во время отдыха вам обеспечит комплекс беларусь, где имеется русская баня, сауна, СПА-салон, бильярдная, лобби-бар и много других преимуществ.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Что такое климакс?

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *