Диета балерин

dieta balerin

Диета балерин не требует от вас соблюдения строжайших правил в меню и режиме питания, главное — придерживаться некоторых условий. Эта диета прекрасно подойдет тому, кто хочет держать свой вес в рамках. Она не только избавит ваше тело от лишних килограммов, но и поможет поддерживать вес в норме. А теперь подробнее о правилах диеты балерин

Правила:

  • Запивать пищу нельзя – воду можно пить за полчаса до еды и через час после нее.
  • Не наедайтесь до отвала — ешьте понемногу. Лучше разделить одну порцию на две и съесть ее в 2 приема.
  • Употребляйте молочные продукты с невысокой жирностью.
  • Если вы любите супы, ешьте их отдельно от других блюд.
  • Отвыкайте от употребления соли: ее можно заменить приправами или натуральным соевым соусом.
  • Не совмещайте за один прием мясо и рыбу, а также другие разнобелковые продукты.
  • Любите майонез? Готовьте его сами, убрав желтки и соль, заменив их обезжиренным йогуртом.

А Майя Плисецкая, знаменитая балерина и потрясающая женщина, считает, что основным принципом правильного питания является малоедение: ешьте мало и будете стройными. И все же у нее тоже есть своя любимая диета, «сидя» на которой 15 дней, можно избавиться от 8-10 кг лишнего веса. А для закрепления результата диеты Майи Плисецкой ее нужно повторить еще раз через два месяца.

Меню диеты можно составлять самостоятельно. Основные продукты — брокколи (другая капуста), чечевица, каши из овса, ячмень, иногда можно есть рыбу. Нельзя употреблять в пищу молочные продукты, яйца, мясо, картошку, кофе, специи и шоколад. Между приемами пищи можете есть фрукты и овощи (не смешивая их).

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Утренняя зарядка для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *