Диета «Эффект»

dieta manekenshic

Как похудеть за 7 дней? Попробуйте придерживаться одной весьма эффективной диеты, которая придется по вкусу тем, кто не может голодать и сидеть на строгих диетах. Длится она неделю, переносится легко. Эту диету можно повторять через месяц.

Меню диеты одинаково для каждого дня. Приведу также несколько рецептов рекомендуемых блюд – готовьте и худейте. 🙂

Меню диеты «Эффект»

  • Завтрак. Стакан из мяты, душицы и липового цвета (в равных долях), любая каша (манную исключить) с отрубями. Сахар не использовать.
  • Обед. 1 стакан кефира или яблоко, а также овощной суп на курином бульоне.
  • Ужин. Морковный салат или винегрет, стакан кефира (нежирного йогурта без добавок и сахара). Через 2 часа — стакан любого сока из фруктов.

Рецепты рекомендуемых блюд

  • Морковный салат. Нарежьте соломкой 1яблоко и 2 морковки, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 ст. ложку измельченных грецких орехов;
  •  Овсяная ноша с отрубями. Просейте 2 ст. ложки пшеничных отрубей, залейте их молоком, доведите до кипения, накройте кастрюлю крышкой и дайте покипеть на слабом огне 20 минут. Добавьте 4 ст. л. овсяной крупы и 1 ст. ложку растительного масла, все перемешайте и варите на медленном огне еще 25 минут.
  • Овощной суп на курином бульоне. Мелко нарежьте 1 небольшую картофелину, 1 маленькую свеклу, 1 небольшую морковку и 100 г белокочанной капусты. Доведите до кипения 2 стакана воды, добавьте куриный бульонный кубик, растворите его и положите овощи. Варите на медленном огне 25 минут.

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Диета по типу фигуры

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *