Диета Людмилы Гурченко

dieta gurchenko

Великой и неподражаемой актрисы с нами уже нет, но каждый помнит, какой стройной была ее фигура. Конечно же, этому поспособствовало соблюдение определенной диеты. Соблюдать диету Людмилы Гурченко можно хоть всю жизнь, ведь она разнообразная и довольно сытная – вам не придется сильно ограничивать себя в еде. А в итоге вы сохраните стройность навсегда. Ниже приведены несколько вариантов меню данной диеты на каждый день.

Завтрак

• Вариант 1: напиток без сахара, 2 вареных яйца.

• Вариант 2: каша на 1,5%-ом молоке, напиток без сахара.

• Вариант 3: салат из фруктов, напиток без сахара и несладкий йогурт.

• Вариант 4: 200 г нежирного творога с джемом или вареньем и напиток без сахара.

Обед

Ломтик зернового хлеба, овощной суп, 100 г отварной курицы или рыбы, 200 г салата и 100 г гарнира (рассыпчатой каши, картофеля или макарон).

Полдник

• Вариант 1: 2 крутых яйца, напиток без сахара.
• Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.
• Вариант 3: несладкий йогурт и салат из фруктов.
• Вариант 4: 200 г нежирного творога с джемом или вареньем.
• Вариант 5: пара долек шоколада.
• Вариант 6: булочка или пирожок.

Ужин

Овощи, тушеные на воде.

После ужина

• Вариант 1: стакан обезжиренного кефира.
• Вариант 2: несладкий йогурт.
• Вариант 3: яблоко.

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Как ускорить обмен веществ

2 комментария


  1. // Ответить

    По-моему, она вообще ничего не ела — такая тощая была.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *