Диета по типу фигуры

4332

У каждой женщины имеется свое телосложение: у кого-то пышные бедра, у кого-то грудь. Кто-то обладает широкими плечами, кто-то – маленькой попой. Как говорят диетологи, диету следует подбирать именно по типу фигуры. Итак, рассмотрим все типы фигур. Это позволит вам выбрать диету по типу фигуры именно для вашего типа.

Если у вас овальный тип фигуры. Это значит, что вы наделены пухлыми бедрами, полными плечами и животиком. Скорее всего, вы обожаете есть сладкое. Лишние килограммы обычно откладываются у вас на животе и боках. А знаете, из-за чего? Из-за того, что нарушается кровообращение между верхом и низом тела. Чтобы похудеть, вам надо применить способ дробного питания: есть часто, но понемногу. Кроме того, займитесь йогой, танцами или дыхательными упражнениями. Можно также ходить на массаж и посещать сауну;

kyy6087

Перевернутый треугольник. Это если у вас стройная талия, ножки и бедра, но при этом верх тела кажется мощнее нижней из-за широкой спины и плеч, а также большой груди. Чтобы похудеть, перестаньте перекусывать, ешьте спокойно, пережевывайте каждый кусочек. Пейте больше воды до еды, но не запивайте пищу. Можете заняться пилатесом, аэробикой, бегом, плаванием, бадминтоном, теннисом или иными подвижными играми;

kyy6092

Прямоугольный тип. Этот тип подразумевает примерно одинаковую ширину талии, бедер и плеч. Жиром обычно обрастает талия и живот. Чтобы избавиться от него, катайтесь на велосипеде, бегайте, плавайте, вращайте хулахуп и переходите на дробное питание;

kyy6088

Замочная скважина. При этом у вас широкие бедра и прямая линия плеч. Лишние кило откладывается на плечах, руках, животе и спине. Вам необходимо отказаться от сладостей и мучного, чтобы не образовывался целлюлит. Займитесь упражнениями для пресса и ног, делайте массаж проблемных участков тела;

Читайте также:  Диета балерин

kyy6091

Тип «Восьмерка». Ваша фигура отличается тонкой талией, полными бедрами и пышной грудью, и округлыми плечами. Жир обычно откладывается на попе, животе и бедрах. Чтобы избавиться от него, не ешьте после 6 вечера, урежьте прием копчений, солений и жареных блюд. Катайтесь на велосипеде, плавайте, бегайте, танцуйте и играйте в подвижные игры.

kyy6089

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *