Диета Софи Лорен

dieta sofi loren

Как знаменитой итальянской актрисе удается так прекрасно выглядеть на склоне лет? Всем очевидно: возраст над Софи совсем не властен: красавица по-прежнему подтянута, стройна и моложава! И при этом она просто не представляет жизни без макарон: считая их полезной и здоровой едой, особенно вместе с овощными соусами и помидорами. В чем же заключается секрет актрисы? Поговорим о диете Софи Лорен.

По мнению актрисы, главное – не есть много калорийной пищи за один прием, и тем более нельзя переедать. А еще следует регулярно устраивать себе трехдневную диету, которая помогает держать себя в отличной форме и не допускать набора лишних килограммов. Итак, диета.

Первый день

  • Завтрак: крутое яйцо и 170 мл апельсинового сока.
  • Обед: 60 г индейки (куриной грудки), салат из овощей, листовой салат и несколько кусочков нежирного сыра.
  • Ужин: вареные креветки или кальмары, 120 г макарон, салат из шпината с легким соусом.
  • Десерт: яблоко.

 

Второй день

  • Завтрак: чашка злаков грубого помола с нежирным молоком.
  • Обед: полчашки творога и фруктовый салат (из свежих фруктов).
  • Ужин: 120 г макарон с нежирной индейкой (куриной грудкой), листовой салат с легким соусом.
  • Десерт: груша.

Третий день

  • Завтрак: немного зернового хлеба с твердым нежирным сыром.
  • Обед: немного отварной куриной грудки и 120 г зеленого салата.
  • Ужин: 100 г сыра и салат из зелени с легким соусом.
  • Десерт: 2 персика.

Вот и вся диета Софи Лорен! Успешного вам похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Запреты на еду? Скажи им: НЕТ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *