Эффективные диеты для похудения. Принцип работы и соблюдение правил питания

diety

Покажите хоть одну женщину, которая не сидела бы раз в жизни на какой-нибудь диете. Именно на основании их отзывов о полученных результатах можно судить об эффективности каждой из диет. Похудеть – это кропотливый труд, а сбалансировать свое питание – его неотъемлемая часть.

Диетологи долгие годы изучали различное влияние продуктов питания на человеческий организм, чтобы сформировать рацион той или иной диеты. Наиболее популярные и результативные из них собраны в нашей статье. А вы уже выбирайте, что вам больше понравится.

Принцип похудения с помощью диет

Диета заключается в особом режиме питания, при котором организм, получая все необходимые ему вещества, очищается от шлаков, токсинов, избавляется от лишнего веса и становится здоровей. Похудение на диете должно быть не только быстрым, но, в первую очередь, здоровым. Главное, придерживайтесь определенного количества потребляемых калорий, не изнуряйте себя голодовками и насилием желудка.

Возможно, вам придется проверить на себе действие нескольких диет, так как процессы обмена веществ у каждого человека отличаются. Отзывы о диетах, которые дают на выходе максимальное количество сброшенных килограммов, найти в интернете достаточно легко. Сложнее подобрать, какая из них даст такой же результат для вашего метаболизма.

Диета от голливудских звезд

В основе питания этой диеты лежат морепродукты. Этот метод контроля и снижения веса получил широкое распространение среди звезд Голливуда, отсюда и ее название – голливудская. Правила этого режима питания сложными не назовешь:

  1. Дробное питание по 5-6 порций в день
  2. Обильное питье (не менее 2 литров воды в день)
  3. Специальная обработка пищи посредством пара, варки или запекания
  4. Отсутствие завтрака

Заменить привычный утренний прием пищи можно лишь чашечкой кофе или чая. Иначе вы можете съесть 0,5 плода грейпфрута. Пища не должна содержать большого количества углеводов. В вашем рационе должны быть яйца, рыба, белое мясо, некоторые фрукты и овощи.

Гречневая диета

Основной продукт этого вида диеты очевиден – гречневая крупа. Ее не надо варить, достаточно залить кипятком и настоять целую ночь. Сдабривать кашу маслом, солью или специями категорически нельзя. Правила гречневой диеты:

  • Не есть позже, чем за 5 часов до сна
  • Крупу можно употреблять только запаренную
  • Обильное питье (вода, зеленый час)

Если однообразная пресная каша вам порядком надоела, можно разбавить ее стаканом обезжиренного кефира. Существует несколько вариаций гречневой диеты с добавлением кефира, овощей и сухофруктов. Вводя в рацион дополнительные продукты, вы снижаете результат возможных достижений.

Диета после родов

В этот период то, что ест женщина, влияет не только на ее фигуру, но и с молоком попадает в организм малыша. Соблюдайте максимально диетический рацион. После родов нельзя употреблять в пищу:

  1. Жаренное
  2. Сладости
  3. Жирные продукты
  4. Копчености

Некоторое количество овощей также окажутся под запретом, как и большинство фруктов. При термической обработке продуктов отдайте предпочтение варке, запеканию или приготовлению на пару. Питайтесь чаще, но небольшими порциями.

Результаты диет у разных людей отличаются. Это обусловлено индивидуальными особенностями работы каждого из рассматриваемых организмов. Иногда требуется перепробовать на себе действие нескольких диет, чтобы выбрать наиболее эффективную.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *