Эффективные диеты для похудения. Принцип работы и соблюдение правил питания

diety

Покажите хоть одну женщину, которая не сидела бы раз в жизни на какой-нибудь диете. Именно на основании их отзывов о полученных результатах можно судить об эффективности каждой из диет. Похудеть – это кропотливый труд, а сбалансировать свое питание – его неотъемлемая часть.

Диетологи долгие годы изучали различное влияние продуктов питания на человеческий организм, чтобы сформировать рацион той или иной диеты. Наиболее популярные и результативные из них собраны в нашей статье. А вы уже выбирайте, что вам больше понравится.

Принцип похудения с помощью диет

Диета заключается в особом режиме питания, при котором организм, получая все необходимые ему вещества, очищается от шлаков, токсинов, избавляется от лишнего веса и становится здоровей. Похудение на диете должно быть не только быстрым, но, в первую очередь, здоровым. Главное, придерживайтесь определенного количества потребляемых калорий, не изнуряйте себя голодовками и насилием желудка.

Возможно, вам придется проверить на себе действие нескольких диет, так как процессы обмена веществ у каждого человека отличаются. Отзывы о диетах, которые дают на выходе максимальное количество сброшенных килограммов, найти в интернете достаточно легко. Сложнее подобрать, какая из них даст такой же результат для вашего метаболизма.

Диета от голливудских звезд

В основе питания этой диеты лежат морепродукты. Этот метод контроля и снижения веса получил широкое распространение среди звезд Голливуда, отсюда и ее название – голливудская. Правила этого режима питания сложными не назовешь:

  1. Дробное питание по 5-6 порций в день
  2. Обильное питье (не менее 2 литров воды в день)
  3. Специальная обработка пищи посредством пара, варки или запекания
  4. Отсутствие завтрака
Читайте также:  Диета Софи Лорен

Заменить привычный утренний прием пищи можно лишь чашечкой кофе или чая. Иначе вы можете съесть 0,5 плода грейпфрута. Пища не должна содержать большого количества углеводов. В вашем рационе должны быть яйца, рыба, белое мясо, некоторые фрукты и овощи.

Гречневая диета

Основной продукт этого вида диеты очевиден – гречневая крупа. Ее не надо варить, достаточно залить кипятком и настоять целую ночь. Сдабривать кашу маслом, солью или специями категорически нельзя. Правила гречневой диеты:

  • Не есть позже, чем за 5 часов до сна
  • Крупу можно употреблять только запаренную
  • Обильное питье (вода, зеленый час)

Если однообразная пресная каша вам порядком надоела, можно разбавить ее стаканом обезжиренного кефира. Существует несколько вариаций гречневой диеты с добавлением кефира, овощей и сухофруктов. Вводя в рацион дополнительные продукты, вы снижаете результат возможных достижений.

Диета после родов

В этот период то, что ест женщина, влияет не только на ее фигуру, но и с молоком попадает в организм малыша. Соблюдайте максимально диетический рацион. После родов нельзя употреблять в пищу:

  1. Жаренное
  2. Сладости
  3. Жирные продукты
  4. Копчености

Некоторое количество овощей также окажутся под запретом, как и большинство фруктов. При термической обработке продуктов отдайте предпочтение варке, запеканию или приготовлению на пару. Питайтесь чаще, но небольшими порциями.

Результаты диет у разных людей отличаются. Это обусловлено индивидуальными особенностями работы каждого из рассматриваемых организмов. Иногда требуется перепробовать на себе действие нескольких диет, чтобы выбрать наиболее эффективную.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *