Экспресс диета на любой вкус

Как быть, если на новогоднюю вечеринку хочется надеть любимое платье, но оно слегка маловато из-за двух-четырех набранных килограммов? Похудеть к празднику поможет экспресс диета, различные варианты которой мы рассмотрим в сегодняшней статье о быстром похудении. Если нет времени ждать, и до Нового года (дня рождения, корпоративной вечеринки) остались считанные дни, прибегнем к ускоренному сжиганию жира.

экспресс диета

Строгие экспресс диеты

Эффективная экспресс диета на супах

Если хочется избавиться от 2-4 кг в кратчайший срок, например, за неделю, воспользуемся суповой диетой, состоящей преимущественно из первых блюд.

На протяжении недели завтракаем, обедаем и ужинаем супами, но только овощными: на мясо в эти дни накладываем табу. Между трапезами пьем воду, иногда можно кофе и чай, но без сахара и молочных добавок. Вот и вся диета!

Сухарная диета

Это одна из лучших экспресс диет в плане быстрого похудения, и одна из самых строгих и нелегких, поэтому людям, у кого есть проблемы с желудком, не стоит ее применять. За неделю экспресс диеты на сухарях сбрасывают до 8 кг.

Каждый день выпиваем 1,5-2 л зеленого чая, не добавляя в него сахар. Воды можно пить, сколько хочется, лучше теплой, чтобы не было мерзлявости.

За день съедаем пару сухарей и зеленый либо овощной салат без заправок. Один раз в 2 дня добавляем в рацион любой овощной супчик без макарон и злаков.

Эффективная ананасовая экспресс диета

Быстро убрать лишний жир в виде 3-5 кг помогут жиросжигающие продукты – ананасы и лимоны.

Читайте также:  Диета по типу фигуры

Утром выпиваем стакан теплой лимонной водички, перемешав воду с 1 ст.л. сока лимона на стакан. В течение дня едим ананасы – по половинке за трапезу: меньше можно, больше — нет.

Воды пьем, сколько хочется, зеленый чай без сахара – тоже. Черный чай, кофе  и иные напитки исключаем.

Творожная диета

Одна из лучших экспресс диет, избавляющая от 3-5 кг за неделю. Рацион такой:

  • Завтракаем вареным яйцом и любым чаем без сахара.
  • Обедаем 200 г творога и чаем.
  • Ужинаем творогом и чаем, как и в обед.

На протяжении дня выпиваем много воды: при белковой диете жидкость просто необходима.

Вкусная экспресс диета для похудения

лучшие экспресс диеты

Если вы не в силах продержаться неделю на сухарях, твороге и супах, потерять 2-4 кг можно на более вкусном варианте экспресс диеты, для которой достаточно 4 дней. Составляем собственное меню, которое должно выглядеть примерно так:

  • 1 день. Томатный сок и вареный рис в любом количестве. Соль исключается.
  • 2 день. Творог – сколько хочется, запиваем его кефиром.
  • 3 день. Тушеное, запеченное или отварное филе курицы + чаи без сахара.
  • 4 день. Выпиваем по полбокала сухого красного вина во время каждой трапезы. Дополняя его сыром любого сорта. То есть сыр + вино. Стараемся не пить много воды.

На подобной экспресс диете для похудения организм теряет по килограмму в день, итого за четыре дня – около 4 кг.

Какая экспресс диета подойдет вам, решайте сами, главное, чтобы она не навредила вашему здоровью. Перед тем, как прибегать к строгим диетам, желательно проконсультироваться со специалистом, но, если у вас нет проблем с ЖКТ, можно смело худеть экспресс методами.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Морковная диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *