Гимнастика для рук, уставших от рукоделия

gimnastika-dlya-ruk

Бывает, что при вязании или вышивке руки начинают уставать и «ныть». В этот момент стоит расслабить ручки, сделав небольшую гимнастику для рук, уставших от рукоделия. Вот она.

1. Несколько секунд поиграйте пальчиками на поверхности стола или спинки стула, как на пианино. Потом поместите руки на стол и начинайте дотрагиваться до него пальцами сначала спереди, потом сбоку и сверху, будто выполняя «утиный танец».

2. Поднимите ручки вверх и хорошенько потянитесь. Потом обеими руками сделайте движения, будто вы выкручиваете лампочку из патрона люстры. Чувствуете, как плечи стали расслабляться?

3. Согните руки и прижмите ладошки друг к другу. Приподнимите ладони к себе, направляя кончиками пальцев к телу. Потом верните их назад. Это упражнение расслабляет суставы рук.

4. Широко разводите и вновь смыкайте пальцы.

5. Поочередно разводите пальцы по отдельности или группами в стороны и снова смыкайте их. В итоге напряжение в пальцах исчезает.

6. Сцепите пальцы в замок и потяните ручки в противоположном направлении.

Вот и вся гимнастика. А если вы намерены просидеть за рукоделием долго, направьте на затылок сильную лампу. Он согреется, усилится кровообращение в мышцах, и они не будут болеть.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *