Как избавиться от грусти?

Бывает, на душе становится грустно-грустно: нападает апатия, настроение паршивенькое… Хочется чего-то, а чего, и сама не знаешь. А если еще дома проблемы или запарка в офисе, то и вовсе выть тянет… Что делать – как избавиться от грусти?

Существует несколько способов, помогающих прогнать тоску:

Встретиться с друзьями. Посидите с подружками в кафе, устройте небольшой шопинг, поиграйте в бильярд в Москве. Это поможет вам хотя бы на некоторое время оторваться от рутины и улучшить настроение;

Впустить в жизнь больше света. Замените тусклые лампочки в офисе и дома на более яркие. Не зашторивайте окна в солнечную погоду – солнышко так поднимает настроение! А лучше почаще выходить на прогулки в солнечные деньки и заряжаться энергией солнца! 🙂

Потанцевать. Вам грустно? Включите зажигательную музыку и потанцуйте, подпевая исполнителю. Можно также попеть под караоке. Вскоре вы забудете о грусти; 🙂

Поупражняться. Можно для поднятия духа заняться физическими упражнениями, например, йогой или калланетикой. Альтернатива гимнастике: работа в саду, ремонт дома и т.п. Физическая нагрузка помогает улучшить настроение и идет на пользу фигуре; 🙂

Помассировать ноги. Сделайте массаж ступней – на них полно точек, которые тесно связаны с главными центрами головного мозга. Массаж ступней расслабляет, а значит, помогает устранить грусть и напряжение;

Выпить успокаивающий чай. Выпейте чай с мятой или мелиссой – такие чаи прекрасно снимают нервное напряжение, успокаивают и восстанавливают силы;

Принять успокаивающую ванну. Примите расслабляющую ванну с аромамаслами, например, маслами цитрусовых, ванили или лаванды. После такой ванны вы как будто заново родитесь! 🙂

Съесть продукт-антидепрессант. Да, есть и такие продукты! 🙂 Они быстро улучшат ваше настроение! Это зерновой хлеб, картошка, сухофрукты, мясо индейки, шпинат, любые цитрусовые, молочные продукты, горький шоколад и орехи. И еще: не забывайте пить достаточно воды – обезвоживание приводит к стрессу!

Читайте также:  Как бороться с комплексами?

Теперь вы знаете, как избавиться от грусти. Больше не грустите! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

2 комментария


  1. // Ответить

    Как нестранно, но именно тоска мешает человеку развиваться и находить новые способы и методы для достижения своих поставленных целей и успеха, так как избавиться от тоски умеют не все.


    1. // Ответить

      И все же человек не робот, надо же ему когда-то и погрустить 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *