Как не надо худеть

555

Когда мы решаемся сесть на диету, то порой, начитавшись сомнительных рекомендаций, руководствуемся рядом заблуждений по поводу похудения, и придерживаемся неправильных правил. Приведу несколько таких правил, чтобы впредь вы знали, что придерживаться их при диете точно не стоит.

Ошибочные правила похудения:

Холодильник должен быть пустым. Вы думаете, что вам удастся похудеть и стать более здоровой, если вы не станете заглядывать в холодильник? Это не так. Напротив, набейте ваш холодильник полезной едой: фруктами, овощами, кисломолочной продукцией и т.п., то есть всем тем, что вам можно есть на диете. Помните: диета – это не голодание!

Обещание никогда не переедать. А вот этого вы никак не можете гарантировать. Сначала попробуйте питаться в меру хотя бы один день. Сможете удержать свой аппетит в узде один день – вам удастся сдерживать его и в последующие дни.

Отказ от лакомств. Категорически отказываться от них все же не стоит, если это, конечно, не гамбургер или чипсы. А вот темным шоколадом или пирожным иногда себя побаловать все же можно – от этого вы не растолстеете. Хотя шоколад и выпечку будет куда полезнее заменить фруктами, например, ананасом, мандаринами или виноградом. Вот вам и сладко, и полезно! 🙂

Надо взвешиваться каждый день. Ага, и расстраиваться каждый день – вес-то так быстро не уходит! Стоит ли потом удивляться, что вы сорвались с диеты! Взвешиваться можно раз в неделю, не чаще – тогда и результаты увидите, и настроение улучшите.

Надо мало пить. А ведь все как раз наоборот – пить надо больше. Вода выносит из организма кучу токсинов и притупляет чувство голода;

Читайте также:  Антибиотики – дело серьезное

Надо принимать мочегонные таблетки. Ни в коем разе! Мочегонные средства – ваш злейший враг. Почки будут работать в усиленном режиме, как будто вы каждый раз выжимаете их досуха. А ведь они и так перегружены из-за лишнего веса. Пожалейте их и откажитесь от «мочегонок», если не хотите заполучить серьезные проблемы.

И еще. Если у вас не получается быстро похудеть, не зацикливайтесь на своих неудачах. Как я узнала на одном женском сайте http://leaky.ru, где полно полезной информации не только о похудении, но и здоровье женщины в целом, семейных отношениях, красоте и прочем, лучше завести дневничок, куда каждый день будете записывать все, что съедаете, а потом – анализировать записи и корректировать промахи. Тогда ошибок будет гораздо меньше, и килограммов – тоже. 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))