Как оставаться в седле в кризисные времена

krizis

Телевидение и соцсети сегодня выдают нам массу противоречивой и негативной информации, которая часто очень пугает. Мы воспринимаем ее близко к сердцу и чувствуем себя весьма неуверенно. А страхи так мешают нормально жить! Как научиться сохранять самообладание в кризисные времена?

Пропускайте информацию через фильтр

Не смотрите и не читайте все новости подряд – старайтесь хорошо выбирать ее источники, и дозируйте количество получаемой информации. Вам необходима трезвая голова, чтобы пережить кризис без ощутимых потерь. А если вы будете паниковать, вряд ли вам это удастся. Поэтому, если в голосе ведущих новостей или социальных сетях вы улавливаете агрессию, истерические нотки или жуткую ненависть к каким-то недругам, сразу же переставайте их читать (слушать).

Заботьтесь о себе

437fdf84e4c168840fac5d0da3c4ca83

Когда мы испытываем стресс, страдает не только душа, но и тело. Вместо того, чтобы читать в интернете негативные новости, ложитесь пораньше спать – высыпаться очень важно! Делайте перерывы в работе – не стоит пахать весь день, как заведенный. Питайтесь вовремя и правильно, включив в рацион множество сырых овощей и фруктов. Ходите на прогулки, дышите свежим воздухом.

А чтобы избавиться от излишков адреналина, устройте себе активный отдых – побегайте, поиграйте с детьми в подвижные игры. В итоге мозг насытится кислородом, успокоится и обретет хороший настрой на будущее.

Не находитесь в одиночестве

Как правило, в сложных ситуация люди ощущают себя одинокими. Не стоит замыкаться в себе, переваривая тревожную информацию. Лучше позвоните друзьям или поговорите с близкими, найдите повод для развлечений, чтобы отвлечься от негатива. Заведите новых знакомых. Знайте: вместе легче преодолеть любой кризис!

Смотрите вперед

108378231_para_blog

Не преувеличивайте степень тяжести проблем, и решайте их не все скопом, а по мере появления. К примеру, если у вашей семьи снизились доходы, надо обсудить с родными, какие у вас имеются резервы (где еще можно заработать деньги), какие расходы на данный момент наиболее важны (покупка весенней обуви, подготовка к поступлению в ВУЗ и пр.), а какие можно отодвинуть на потом (покупку нового телевизора, шубы и пр.). Нужно составить список ваших целей и возможностей, и план их осуществления, и потихоньку продвигаться вперед.

Читайте также:  Какого человека можно назвать счастливым?

Открывайте для себя что-то новое

Поскольку кризис обычно приводит к переменам, лучше было бы начать их с себя. Например, обрести новые знания – они укрепят вашу самооценку и увеличат шансы на рынке труда. Если вы хотите подтянуть иностранный язык или освоить новую рукодельную технику, информацию можно найти в интернете, причем часто бесплатную. Еще можно записаться на курсы повышения квалификации. А может, у вас есть хобби или какой-либо талант, который мог бы хорошо продаваться? Подумайте над этим.

Как бы там ни было, не будьте в своей жизни пассивным зрителем, ведь вы – главное действующее лицо в своей жизни!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *