Как перестать объедаться по вечерам

kyy2901

Все мы знаем, что вечером лучше не объедаться – все лишнее непременно отложится на бедрах. Однако многие никак не могут справиться с вечерним обжорством и мечут в рот плюшки, мороженое, пирожки и жареную картошку. Как перестать объедаться по вечерам?

Для начала стоит понять, почему мы едим много именно по вечерам. Как говорят психиатры, все проблемы идут из головы. Обычно мы заедаем так стресс. Начальник накричал? Ребенок притащил с сапогами кучу грязи? Муж задерживается? Любой стресс гонит женщин к холодильнику и шкафчикам с печеньем. А ведь на самом деле голода мы не испытываем! А со временем ежевечернее обжорство входит в привычку…

Но ведь этим не решить проблем. Напротив, вы обрастете новыми — в виде лишних килограммов, ухудшения внешнего вида, появления целлюлита и пр. Но как перестать объедаться по вечерам? С вечерним жором можно бороться следующими способами:

• Займитесь чем-нибудь приятным, например, рукоделием или собиранием пазлов. Хорошо будет найти себе новое увлекательное хобби, которому вы будете уделять время по вечерам;

• Послушайте расслабляющую музыку – она успокоит вас;

• Поухаживайте за собой: сделайте маску, примите ванну с аромамаслами, займитесь йогой;

• Запишитесь на вечерние курсы по латинским или другим танцам – познакомитесь с новыми людьми и улучшите настроение;

• Повесьте на холодильник свою фотографию, на которой вы изображены в лучшей форме. Когда вы поспешите к нему за очередной порцией мороженого, то, взглянув на фото, уже не захотите открывать дверцу: вы побоитесь навредить фигуре.

Успехов вам!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Читайте также:  Израильская диета: худеем медленно, но верно

2 комментария


  1. // Ответить

    Вечерняя обжора — это про меня. Что ж буду стараться не объедаться ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *