Как побороть апатию?

Наверное, каждый не раз сталкивался с апатией, сопровождающейся «нулевым» настроением, скукой и безразличием ко всему. Вам ничего не хочется делать, жизнь не радует… И вроде бы все хорошо – и в личной жизни, и в работе, но все равно тоска давит на нас мертвым грузом.

Как справиться с апатией? Апатия – это естественное состояние, сигнализирующее о том, что вы ведете не совсем правильный образ жизни. Попробуйте проанализировать свою жизнь, поступки, привычки и в чем-то даже измениться.

Курение. Если вы курите, пора прощаться с этой привычкой. Вы заметили, что после первой выкуренной сигареты (особенно на голодный желудок) вас охватывает состояние усталости и вам просто не хочется ничего делать? А если еще чередовать сигареты и кофе…

Личное пространство. Освободите свой дом от ненужного хлама. Одним из самых продуктивных психологических приемов борьбы с апатией является именно избавление от переживаний на материальном уровне. Вам следует выбросить вещи, которые напоминают вам о неприятных переживаниях, в общем, сделать генеральную уборку. Выкидывая хлам, представляйте, что вместе с ним из вашей жизни уходит весь негатив. Поверьте, это помогает!

Хобби. Подберите для себя увлекательное хобби, оно внесет свежую струю воздуха в вашу жизнь. Никогда не вышивали крестиком, не выпиливали лобзиком, не вязали? Давно хотели выучить иностранный язык, но все откладывали на потом? Сейчас самое время этим заняться!

Положительные эмоции. Сделайте шаг навстречу положительным эмоциям – смотрите интересные фильмы, больше читайте, ходите на выставки, в театр и т.п. места. Чаще встречайтесь с друзьями! Составьте перечень вещей, которые дарят вам хорошее настроение, и сосредоточьте на них свое внимание, порадуйтесь тому, что они у вас есть;

Читайте также:  Как взбодриться в плохую погоду

Допинги. Не вздумайте начать прикладываться к бутылке! Не принимайте антидепрессанты без назначения врача! Вы только усугубите ситуацию;

Пересмотрите свой гардероб, купите новые духи с приятным ароматом и диски с бодрящей музыкой. Приобретите новую одежду теплых ярких тонов. В общем, постарайтесь окружить себя яркими звуками и красками, и приятными ароматами!

Вносите разнообразие в свою жизнь, боритесь с рутиной. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций, и тогда ваша апатия быстро «сделает ноги»!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

3 комментария


  1. // Ответить

    Ненавижу, когда у меня апатия — все дела встают колом…


  2. // Ответить

    Сейчас осень будет, дожди, опять апатия навалится…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *