Как подобрать диету по типу фигуры

Все мы, женщины, разные, у каждой из нас свое телосложение. По мнению диетологов, диету нужно выбирать в зависимости как раз от типа фигуры. Как подобрать диету по типу фигуры? Довольно просто!

Типы фигуры и стратегии похудения

1. Овальный.

Это когда женщина обладает полным животиком, бедрами и плечами, в общем, пампушечка. 🙂 Эти дамы просто обожают лакомиться сладеньким, например, конфетами и шоколадками, купленными в интернет-магазине сладкие-подарки-самара.рф. 🙂

Лишний жир чаще откладывается на боках и животе. Почему? Потому что в организме нарушается кровообращение между нижней и верхней частями тела. Как похудеть с таким типом фигуры? Кушать часто, но понемногу, а не большими порциями. Заниматься танцами, йогой, дыхательными упражнениями, посещать сауну, ходить на массаж.

2. Трапеция вверх ногами.

Этот тип отличают стройные ножки, бедра и талия. При этом верхняя часть тела выглядит мощнее нижней из-за большой груди, широких плеч и спины. Как раз в этой части и накапливаются лишние кило. Что делать? Забыть о перекусах. Есть с чувством, толком, расстановкой, тщательно пережевывая каждый кусочек. Пить много воды, причем, не после еды, а до нее. Заниматься аэробикой, пилатесом, плаванием, совершать пробежки, играть в подвижные игры, например, теннис или бадминтон.

3. Прямоугольный.

Это когда бедра, талия и плечи обладают примерно одинаковой шириной. Лишний жир откладывается чаще на талии и животе. А вообще дамы с таким типом фигуры не склонны к полноте. Если же они вдруг начали обрастать лишним жирком, стоит перейти на дробное питание, и заняться бегом, плаванием, вращением обруча или велоспортом.

4. «Скважина замка».

Данный тип фигуры отличается широкими бедрами и прямой линий плеч. Жир чаще откладывается на животе, спине, руках и плечах. Таким дамам нужно отказаться от мучного и сладкого, чтобы не плодить целлюлит. Стоит заняться упражнениями для ног и пресса. Делайте массаж проблемных зон.

Читайте также:  Чтобы ножки не страдали от каблуков

5. «Восьмерочка».

Самый женственный тип отличают пышные бедра и грудь, круглые плечи и тонкая талия. Жирок часто откладывается на животе, бедрах и попе. Чтобы похудеть, стоит отказаться от ужина после шести вечера. Ешьте меньше соленого, жареного и копченого. Занимайтесь велопрогулками, бегом, плаванием, теннисом, зажигательными танцами.

Успешного похудения! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *