Как похудеть на 15 кг за два месяца

Если вы хотите поскорее сбросить лишний вес и думаете, как похудеть на 15 кг за два месяца, предлагаю вашему вниманию комплексную диету. На ней за 2 месяца (она рассчитана именно на этот срок) можно похудеть на 15 и даже 20 кг.

Комплексной диеты легко придерживаться: ее рацион очень разнообразен, и надоесть просто не может. К тому же она безопасна для здоровья. Вот только любителям вкусняшек все же придется отказаться от употребления сахара, соли, пива и другого алкоголя, майонеза и выпечки. Жареное, копченое и печеное тоже нельзя. Можно есть только вареное и сырое. Зато вы можете не ограничиваться себя в порциях и частоте приема пищи. Благодаря комплексной диете вы избавитесь от лишнего веса без вреда для здоровья.

Кстати, похожие условия для похудения предусмотрены диетой Кима Протасова – вы уже, наверное, наслышаны об этой диете. Она не просто помогает быстро похудеть, а также вывести из организма токсины. Поэтому она полезна даже тем, у кого нет лишних кило. К тому же она отбивает тягу к вредной еде: после нее вам не захочется заглядывать в «Макдональдс», заливать салаты магазинным майонезом и т.д.

Комплексная диета состоит из семи этапов. После первого этапа вы можете потерять более 4 кг лишнего веса. К этому времени вы почувствуете прилив энергии и оптимизма: вам захочется что-то делать, быть активной. В период со второго по пятый этапы вы станете избавляться от 2-3 кг за каждый этап. Кроме того, вы заметите улучшение состояния кожи, исчезновение аритмии, если она имелась. Давление придет в норму. Позже перестанут давать о себе знать хронические заболевания. А теперь подробнее об этапах.

Читайте также:  Лимонная вода помогает похудеть

Этапы комплексной диеты:

1. В течение 5 дней можно есть горох, коксовую стружку, картошку, фасоль, блюда из риса, гречки, перловки, овса, пшена и чечевицы. Ешьте любые орехи и семечки. Добавляйте в каши и салаты нерафинированное растительное масло, пейте воду и томатный сок;

2. В течение 5 дней можно есть любую зелень и овощи: редис, чеснок, лук, сельдерей, петрушку, капусту, томаты, огурцы, тыкву, сладкий перец, свеклу, морковь и т.д. Салаты по-прежнему заправляйте нерафинированным растительным маслом. Если не хочется масла – лимонным соком. Пейте больше воды;

3. В течение 5 дней ешьте только фрукты (впрочем, если захочется овощей, можно и их, но отдельно от фруктов). Ешьте яблоки, киви, бананы, виноград, сливу, персики, груши, вишню, черешню и пр. Пейте минералку, чистую воду и свежевыжатые фруктовые соки;

4. В течение 3 дней питайтесь сухофруктами и водой;

5. В течение 3 дней ешьте мед и пейте воду. Если мед надоест, можно фрукты есть (отдельно от него);

6. Длится 9 дней: 3 дня едите фрукты, 3 дня – овощи и зелень, еще 3 дня – питаетесь, как на первом этапе;

7. В течение месяца едите, что хотите, кроме запрещенных продуктов. Один день в неделю – голодаете на воде.

Вот как можно похудеть на 15 кг за два месяца! Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

7 комментариев


  1. // Ответить

    При такой диете можно заниматься спортом?


  2. // Ответить

    Здравствуйте,на диете точно можно похудеть на 15 кг?И ещё один вопрос.С кругами(гречка и т.д.)можно употреблять масло?


    1. // Ответить

      Похудеть можно, особенно если много лишнего веса. Сперва уйдут отеки — а это килограммов 5, и уйдут они быстро (у меня за неделю уходили), а потом постепенно начнет таять жир. Масло можно добавлять только растительное нерафинированное (с запахом).


  3. // Ответить

    Сомнительный способ для похудания. Конечно результат будет, но пользы никакой. Вероятность того, что вес вернется очень велика. Правильное питание, спорт и уход за телом намного лучше диет.


    1. // Ответить

      Конечно, если вернуться к привычному рациону со сдобой, конфетами и фастфудом, вес вернется и даже приумножится. Держать себя просто в узде надо, если хочешь выглядеть хорошо. ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *