Как пройти этап менопаузы

как пережить менопаузу

Важные препараты для женщин в период менопаузы

Период, когда у женщины прекращается менструация очень важный для нее, так как это этап старения. Обычно это происходит между 40 и 55 годами и переносится всеми по-разному, для одних он протекает без явных изменений, а для других наоборот.

К симптомам менопаузы относятся:

  • гормональные сбои,
  • нерегулярность цикла,
  • приливы (жар, потливость, озноб),
  • сухость влагалища,
  • проблемы мочеполовой системы,
  • изменения настроения и бессонница.

Первые признаки — это изменения менструации — короче или длиннее по времени, выделения обильные или скудные, часто выделения могут появляться и в середине цикла.

Главной причиной менопаузы является снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона, которые активно вырабатывают яичники до лет 35. Они являются важным не только для менструации и зачатия, но также их уровень влияет на сердце, кости, мочеполовую систему, кожу и волосы. Менопауза сказывается не только на здоровье женщины, но и на ее внешнем и внутреннем состоянии, постоянные головные боли, раздраженность и плохое настроение, не лучшие спутники красоты.

В этот период врач назначает гормонотерапию, которая подбирается индивидуально для каждой женщины исходя из клинических анализов и способна улучшить качество жизни, а также помочь сохранить красоту кожи, волос, ногтей. Обратите также внимание на признаки дефицита магния и витаминов группы В, так как их нехватка сказывается на плохом самочувствии и нервной системе (быстрая утомляемость и снижение работоспособности, раздражительность, тревожность и депрессия). Если следовать указаниям врача принимать все назначаемые им гормональные препараты и восполнять недостачу витамин, то этот период менопаузы пройдет легко и незаметно для женщины.

Читайте также:  О центре дерматологии в Чертаново

Как улучшить свое самочувствие самостоятельно?

Нужно начать с питания. Правильное питание положительным образом сказывается на состоянии здоровья. Желательно отказаться от сладкого и соленого, жареного и копченого, а добавить в свой рацион больше фруктов, овощей, зерновых. Отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием жиров, больше употреблять молочных продуктов. Не забывать принимать витамины группы В, кальций и магний Нейробион, Магнерот).

Больше двигаться, физическая активность полезна за счет усиления кровообращения, а также они помогают в профилактике сердца и костей.

Не забывать про секс. Постоянная половая жизнь дает гормоны удовольствия, а они очень важны для эмоционального и физического тонуса.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *