Как услышать будильник?

Ближе к зиме мы становимся тяжелыми на подъем в буквальном смысле, не слыша звонка будильника по утрам. В итоге некоторые опаздывают на работу, учебу или важную встречу. Как услышать будильник и перестать опаздывать?

Заведите себе два будильника и поставьте их на разное время побудки, например, один на 7:00, второй – на 7:05. Я, кстати, так и делаю: у нас один будильник электрический, а второй – механический (на всякий случай – вдруг свет вырубят). У ребенка – третий, кукарекает по-петушиному. 🙂 А вообще хорошая подстраховка – не сможешь разомкнуть веки в первый раз, проснешься во второй. 🙂

А вообще все зависит от той или иной ситуации, и действовать можно по-всякому. Вот три самых распространенных:

Если вы сбрасываете будильник на пол или закидываете его куда подальше, вам нужно запланировать на утро важное дело. Причем тут будильник, если вы никак не хотите слезать с койки? 🙂 Может, у вас просто мотивации к этому нет? Тогда нужно ее найти, наметив на утро что-то интересное и приятное. Если есть ради чего просыпаться, то пробуждение будет приятным и желанным;

Если вы выключаете зазвеневший будильник и спите дальше, вам нужно устроить себе приятный подъем. Что это может быть? Например, пробуждение под радиобудильник с ритмичной музыкой. А лучше не закрывать на ночь шторы – в светлой комнате человек просыпается быстрее и без лишнего стресса. И проветривайте комнату перед сном, а если есть возможность, то и вовсе спите с открытой форточкой;

Если вы вообще не слышите звонок, надо научиться засыпать. Чаще всего тяжелое пробуждение происходит из-за того, что мы засиживаемся допоздна и спим 5-6 часов в сутки. А ведь чтобы выспаться, на сон нужно затрачивать 8-9 часов. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, не нарушая графика. Организм привыкнет к режиму, вы будете высыпаться и пробуждаться без проблем.

Читайте также:  Как лечить животных в домашних условиях

Теперь вы в курсе, как услышать будильник. Что-то я сама засиделась – уж полночь скоро, а вставать в семь утра, пойду баиньки. Спокойной ночи! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *