Как выходить из поста?

Вы уже знаете, чем нужно питаться во время Великого поста. А вот как надо входить в пост и как выходить из поста? Поговорим об этом поподробнее.

Как входить в пост

Входить в пост нужно постепенно, чтобы организму было легче привыкнуть к новому меню. Не переедайте накануне поста, стараясь затариться на целую неделю – это вызовет лишь тяжесть в желудке.

За неделю перед началом поста ешьте запеченную нежирную рыбу – в отличие от жареной, в такой рыбе сохраняются полиненасыщенные жиры. Только не налегайте на яйца, ибо они тяжелы для пищеварения.

Как выходить из поста

Выходить из поста нужно медленно, а не резко. Продукты надо вводить постепенно, маленькими порциями, поскольку во время поста организм перешел на экономный режим расходования энергии. И этой энергии попросту не хватит на переработку мяса и других тяжелых продуктов.

В первый день после поста ешьте то же самое, что и в пост. Можно добавить лишь рыбу или нежирное вареное мясо. Пельмени, жирные щи и другие тяжелые блюда можете есть спустя еще неделю, не раньше, иначе можно ждать проблем со здоровьем.

На второй день можно есть кисломолочные продукты.

Не вздумайте сразу пить пиво и другой алкоголь – поджелудочная железа и печень при переходе на привычный режим питания и так работают с перегрузкой.

Успешного поста!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *