Как взбодриться в плохую погоду

Лето осталось позади, и на смену ему пришла ненастная промозглая осень с дождями, противными холодными ветрами и серым набрякшим небом… Смотришь в окно в эту пору, и такая тоска нападает… В таких условиях чувствуешь упадок сил и утрачиваешь бодрость духа. Неспроста депрессия накрывает людей именно осенью. Как взбодриться в плохую погоду и избежать депрессивных состояний?

Чтобы вернуть себе бодрость и хорошее настроение, не спешите заваривать кофе. Для этого существует масса других, более полезных и действенных способов.

Как взбодриться:

Помассируйте мочки ушей. Такая простая процедура хорошо помогает вернуть бодрость, избавиться от сонливости. Еще один прием – пощекотать небо кончиком языка. Эти манипуляции тоже здорово бодрят;

Добавьте света и красок. Чем светлее пространство, в котором вы находитесь, тем лучше настроение. За окном пасмурно? Включите свет или раздвиньте шторы. Если в комнате темно, возможно, пора заменить темные обои светлыми. Добавьте также в интерьер несколько ярких ноток – постеров, подушек и пр. Такие вещи поднимают настроение;

Ешьте фрукты и ягоды. Возможно, в вашем унынии виновата не только погода, но и нехватка витаминов. Ешьте яркие фрукты и ягоды: апельсины, мандарины, яблоки, малину и др. Они придадут вам сил и энергии. Только урежьте потребление мяса и выпечки – они сильно отнимают у вас энергию;

Посмейтесь. А для этого можно посмотреть веселую комедию. Найдите в интернете лучшие фильмы комедийного жанра и повеселитесь от души! Можно также почитать забавные анекдоты или посмотреть прикольные ролики на ютубе. Смех улучшает настроение и стимулирует разум;

Постойте на носках. Встаньте на носочки и досчитайте до 20: эта процедура тоже бодрит;

Читайте также:  Как справиться с синдромом отличницы?

Включите энергичную музыку. Потанцуйте под нее, а если это будет песня – еще и подпевайте. Настроение улучшится в считанные секунды!

Прогуляйтесь. Выйдите на улицу хотя бы минут на десять и просто прогуляйтесь. После прогулки вы почувствуете прилив сил. А если вы находитесь в офисе и не можете выйти на свежий воздух, встаньте и пройдитесь по коридору или попрыгайте на месте, в общем, разомнитесь. Тонус поднимается от любой физической активности;

Полейте водой. Смочите холодной водой макушку, виски и запястья. Это здорово освежает и придает энергии!

Организуйте свой день. Четкий распорядок и условие, при котором все вещи лежат на своих местах, помогают сохранению энергии;

Вздохните. Нужно сделать несколько глубоких вдохов: уровень кислорода в крови увеличится, и вы почувствуете себя бодрее.

Теперь вы знаете, как взбодриться в плохую погоду. Применяйте любые способы на свой вкус, и оставайтесь бодрыми и жизнерадостными! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *