Какие продукты укрепляют волосы

О человеке и его образе жизни могут рассказать не только манера одеваться, ношение тех или иных аксессуаров или стиль прически. Взгляните на волосы. Если человек заботится об их здоровье, покупая и используя в случае необходимости средства от выпадения волос, такие как Капсиол, и нормально питаясь, то волосы отлично выглядят: становятся пышными, крепкими и блестящими. Кстати, вышеупомянутое средство стимулирует их рост. Согласитесь, женщина с ухоженными волосами и без их покраски выглядит гораздо привлекательнее. Поговорим о том, какие продукты укрепляют волосы и помогают сохранить их здоровье.

Самые полезные для волос продукты:

Темно-зеленые овощи. Они полезны для всего организма и, в частности, для волос – они снабжают их кальцием и железом;

Морепродукты и рыба. К примеру, лососевая рыба богата жирными кислотами омега-3 – эти кислоты просто необходимы для здоровья волос и кожи;

Льняное масло. В нем тоже полно жирных кислот. Чтобы укрепить волосы, достаточно включать в рацион одну-две столовых ложки масла льняного семени;

Хлеб из цельного зерна. Цельнозерновой хлеб содержит много витаминов группы В, железа и цинка, необходимых для здоровья волос и организма в целом;

Орехи. Эти продукты не только способствуют мозговой активности. Вещества, содержащиеся в них, прекрасно питают волосы и укрепляют их;

Морковь. В моркови полно витамина А и других полезных компонентов, которые обеспечивают здоровье волос, кожи и глаз;

Бобовые. Эти продукты содержат много белка, необходимого для роста волос, а также цинка, железа и биотина;

Фрукты. Они полезны все, но специалисты советуют больше налегать на цитрусовые: в них много витамина С, способствующего выработке коллагена и помогающего усвоению железа. Так что ешьте апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны в любом количестве и в любое время года! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *