Какие продукты улучшают обмен веществ

Нередко набор лишних килограммов и засорение организма токсинами происходит из-за нарушения обмена веществ. Некоторые продукты благотворно влияют на обмен веществ, не позволяя ему «сбиться с пути». Поговорим об этих продуктах.

Цитрусовые

Ученые доказали, что потребление цитрусовых, особенно грейпфрута, снижает уровень инсулина в организме, а значит, человеку уже не хочется постоянно что-то жевать. Не объедаясь, вы не толстеете. А еще цитрусовые хорошо влияют на работу пищеварительной и иммунной систем, сердца, почек, сосудов и печени.

Вода

Вода – это наше все. По данным научных исследований, вода просто необходима для нормального обмена веществ, ведь она участвует во всех обменных процессах, происходящих в нашем организме. Благодаря достаточному потреблению воды метаболизм проходит в полной мере.

Горький шоколад и орехи

На обмен веществ благотворно влияет и горький шоколад. Молочный шоколад лучше не употреблять, он только способствует появлению лишних кило. Горсточка орех, съеденная за день, тоже хорошо воздействует на метаболизм (только горсточка, а не полкило).

Острый перец

В стручковом перце содержится капсаицин, ускоряющий обмен веществ, убивающий злокачественные клетки и обеспечивающий клетки энергией.

Молочные продукты

Речь идет о нежирной молочной продукции. Она содержит много гормона кальцитриолана, заставляющего клетки сжигать больше жиров.

Мясо

Употребление в пищу нежирного мяса (рыбы, курицы и пр.) нормализует обмен веществ. Если человек включает в свой рацион нежирное мясо, его метаболизм ускоряется на 50 процентов.

Продукты из цельного зерна

Цельнозерновые продукты содержат много клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает больше усилий, чем обычно, а значит, он тратит больше калорий.

Специи

Корица, имбирь, душистые травы и другие специи тоже улучшают обмен веществ, ускоряя его на 10 процентов.

Читайте также:  Диета Марии Сорте

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *