Какой фитнес лучше?

Чтобы быть всегда в форме, нужно не только придерживаться диеты, но и заниматься физическими упражнениями. Существует много видов фитнеса. Какой фитнес лучше? Какой из них подойдет именно вам? Давайте разберемся!

Типы фитнеса:

Калланетика. Этот фитнес, подобно пластическому хирургу, омолаживает тело и возвращает вас в ту форму, которой вы обладали в юности. Калланетика заключается в выполнении упражнений на растяжку, причем, как для тела, так и для лица – контуры становятся четкими, быстро исчезает двойной подбородок (испытано на себе). Вот так, особо не напрягаясь, вы избавитесь от лишних жировых отложений и вновь станете изящной. Результат виден уже через две недели. Кроме прочего, у вас улучшится общее самочувствие;

Боди-скалпт. Этот фитнес представляет собой интенсивную физическую нагрузку, длящуюся 15 минут. Вам нужно будет заниматься ею трижды в неделю. Результат будет виден через месяц – в тренировках будут задействованы все мышцы тела. Все, что вам нужно для занятий — гантели 1-1,5 кг, полотенце, резиновая лента и степ-платформа;

Стретчинг. Еще один тип фитнеса на растяжку, дарящий молодость и идеальные формы. Тело становится гибким, а суставы – более подвижными. Кроме того, замедляется старение организма. А еще стретчинг успокаивает нервную систему. Каждая поза в упражнениях, которые нужно выполнять трижды в неделю, задерживается на 10-30 секунд – до исчезновения легкого напряжения в мышцах;

Аэробика. Она основана на интенсивных движениях, выполняемых в быстром темпе. Обычно выплняется под ритмичную музыку. Не лишней при этом будет и беговая дорожка для дома, ведь ходьбой и бегом можно начинать и завершать тренировки. Если вы хотите быстро похудеть, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выбирайте аэробику;

Читайте также:  Что мешает усвоению витаминов?

Пилатес. Это плавный фитнес, при котором упражнения выполняются безостановочно, плавно переходя из одного в другое. Пилатес отлично развивает глубокие мышцы, которые прилегают к позвоночнику, а ведь их не сможет проработать ни один другой вид фитнеса. А еще пилатес исправляет осанку и дает хорошую растяжку. Если вам нельзя заниматься силовыми тренировками, пилатес – то, что вам нужно.

Выбирайте, какой фитнес лучше для вас, и занимайтесь на здоровье!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *