Какой фитнес выбрать?

kyy77-300x188

Диета помогает держать себя в форме, но без физических нагрузок она не имеет должного эффекта. Вместе же они способны привести ваше тело в идеальный порядок. Можно заниматься йогой или фитнесом. Но какой фитнес выбрать? Какой подходит именно вам? Ознакомимся с видами фитнеса более подробно, чтобы вы смогли сделать свой выбор.

Виды фитнеса:

• Стретчинг. Это вид фитнеса на растяжку, позволяющий получить идеальные формы тела. При таких тренировках тело обретает гибкость и гладкую кожу, а суставы – подвижность. К тому же стретчинг оказывает омолаживающий эффект, замедляет старение и успокаивает нервную систему. Стретчингом нужно заниматься три раза в неделю и в каждом упражнении задерживаться на 10-30 секунд, пока не исчезнет напряжение в мышцах;

Female model working out.

Калланетика. Это тоже растягивающий фитнес, обладающий омолаживающим эффектом, улучшающий общее самочувствие и возвращающий юношеские формы тела, а также лица – в калланетике тренируется и личико. 🙂 Лицо обретает четкий контур, исчезает второй подбородок. Результат от занятий будет заметен уже через 2 недели;

kalanetica

Пилатес. Это плавный фитнес с безостановочным выполнением упражнений – осуществляется плавный переход из одного в другое. Пилатес тренирует глубокие мышцы, прилегающие к позвоночнику, поправляет осанку и обладает хорошим растягивающим эффектом;

pilates

Боди-скалпт. Это интенсивный 15-минутный фитнес, которым можно заниматься 3 раза в неделю. Результаты вашего труда будут видны через месяц. Для занятий вам потребуются гантели весом 1-1,5 кг, степ-платформа, резиновая лента и полотенце;

bodiskalpt

Аэробика. Это самый активный вид фитнеса – упражнения выполняются в быстром темпе под ритмичную музыку. Помимо похудательного эффекта аэробика укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

aerobika

Как видите, видов фитнеса предостаточно – выбирайте на вкус! 🙂

Читайте также:  Упражнения от второго подбородка

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *