Какую диету выбрать? Которая подходит лично вам!

kakuyu-dietu-vybrat

Диет разработано великое множество. На одних можно сбросить вес за считанные дни, на других – постепенно, в течение нескольких месяцев. Существует диета белковая, зеленая, американская, израильская, кремлевская и т.д. Какую диету выбрать, чтобы избавиться от лишнего груза, и при этом сохранить здоровье и не сорваться на обжорство после ее окончания? Такую, которая подойдет именно вам, которую не воспримет в штыки ваш организм. Как выбрать подходящую диету? Об этом – дальше.

Какую диету выбрать: инструкция

— Выбор срока диеты. Что выбрать: экспресс-похудение или постепенное снижение веса? Определитесь со сроком диеты. Что для вас важнее: быстро похудеть или стройнеть постепенно, не в ущерб организму и состоянию кожи? Нет, конечно, если у вас всего пара лишних кило, экспресс-метод вам не повредит. Но если ненужных килограммов гораздо больше, худеть лучше потихоньку во избежание стрессов и отвисания кожи. Поставьте себе цель и понемногу продвигайтесь вперед, поощряя себя за каждое, даже самое маленькое достижение!

Учет возраста. Выбирать диету нужно непременно с учетом вашего возраста. Если вам больше 40 лет, не стоит бросаться в крайности и сидеть на строжайших монодиетах: кефирной, гречневой, огуречной и т.п. Вам желательно просто перейти на правильное питание, исключив из рациона мусорную еду (с консервантами и прочей синтетикой), сахар и выпечку. Если вы все же хотите посидеть на какой-нибудь диете, выбирайте ту, что дает нескорый, но долговременный эффект.

— Прием витаминов. Какую бы диету вы ни выбрали, ваш рацион претерпит изменения, а значит, организм может недополучить витаминов и минералов. Поэтому во время диеты нужно принимать витаминно-минеральный комплекс, чтобы дефицит макро- и микроэлементов либо какого-то витамина не создал вам новые проблемы.

Читайте также:  Как перестать объедаться по вечерам

Диета плюс очищение. Если вы хотите не просто сбросить вес, но также набраться энергии и улучшить состояние кожи, вам поможет очищение организма от токсинов и залежей шлаков. Пейте между приемами пищи медовую воду с лимоном, чистую воду, травяные отвары (особенно полезен отвар шиповника и иван-чая), зеленый чай без сахара. К тому же питье не позволит организму страдать от голода между приемами пищи. После такой диеты ваша кожа обретет упругость и будет сиять здоровьем, вы избавитесь от отеков, будете двигаться легко и энергично. Кстати, хорошим очищающим эффектом обладают таблетки Лида, которые можно купить в интернет-магазине kmdali, которые также содержат жиросжигающие компоненты. В их состав входят такие натуральные экстракты растений, очищающих организм и расщепляющих жиры. Это экстракты колеуса, люцерны, колы, пажитника, гарцинии и др. Они ускоряют обмен веществ, что идет на пользу фигуре.

kak-vybrat-dietu

Диеты для гурманов. Если вы не желаете отказываться от любимых кушаний и при этом хотите похудеть, вам нужна щадящая диета, на которой вы не будете мучиться чувством голода. К таким диетам относится кремлевская, средиземноморская, клубничная, греческая, Протасова, русская, голливудская, голландская, израильская и т.п. Есть также диеты с горячими супами, которые хорошо насыщают и согревают организм, дают чувство комфорта.

Вегетарианские диеты. Если вы чаще всего едите овощи, фрукты, каши, легкие супы и кисломолочные продукты, и при этом редко или вообще не едите мясо и рыбу, вам точно не подойдут белковые диеты типа «кремлевской». Вам лучше придерживаться нестрогого вегетарианства либо 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни на фруктах, овощных салатах или без еды – пейте травяные чаи и медовую воду с лимоном. Можете обратить внимание на разные вегетарианские диеты типа тибетской или Протасова.

Читайте также:  Гурманская диета

А что делать, если ни одна диета не помогает сбросить вес? Может быть, дело в величине порций? Согласно мнению народов Азии, за один прием человек должен съедать не более одной горсть пищи, т.е. около 150 г! И тогда вам не понадобятся никакие диеты – организм просто не сможет накапливать жировые прослойки, поскольку будет все хорошо переваривать и усваивать. Попробуйте питаться дробно, и вы быстро обретете стройность без вреда для организма.

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *