Кефирная диета: два варианта

kefirnaya dieta

Если вы не знаете, как похудеть на 2-3 кг за короткий срок, предлагаю «посидеть» на кефирной диете. Есть два варианта кефирной диеты – выбирайте подходящую.

Кефирно-фруктовая диета

Длительность диеты — 5-6 дней, соблюдать можно не чаще одного раза в полтора месяца.

Каждый день вы будете потреблять около 1 кг сладких фруктов и 1-1,5 л кефира – в общем, сколько сможете. Вместо фруктов можно есть овощи. В кефир ничего не добавляйте – ни сахара, ни других добавок.

Кефирно-творожная диета

Это, скорее, не диета, а разгрузочный день. Устраивайте такие дни раз в неделю. Можно просто пить кефир целый день, не добавляя в него ничего лишнего. Выпивайте 1,5 л нежирного кефира, разделив объем на 5-6 порций.

Можете устроить себе творожный разгрузочный день и съесть 500 г нежирного творога, также разделив его на 5-6 приемов. Творог можно запивать водой.

А можете «разгрузиться» на кефире и твороге. Купите 200 г творога и литр нежирного кефира, и разделите все на пять-шесть порций.

Эффект от кефирных диет обуславливается тем, что творог и кефир ускоряют обмен веществ. Из-за этого организм тратит больше энергии, заимствуя ее из жировых запасов.

Успешного похудения на кефирной диете!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

1 комментарий


  1. // Ответить

    Довольно эффективная диета, сама использовала)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *