Легкие диеты для быстрого похудения

323

Хотите быстро похудеть? Ознакомьтесь с легкими диетами, помогающими быстро избавиться от нескольких ненужных килограммов. Многие из них лучше соблюдать летом и осенью, когда наблюдается изобилие фруктов и ягод. Выбирайте диету на свой вкус:

Салатная диета. Неделю питайтесь овощными и фруктовыми салатами (без дыни, картошки, бананов и винограда). При желании салаты заправляйте растительным маслом или лимонным соком;

Абрикосовая диета. Это трехдневная диета – ее можно соблюдать не больше 1 раз в месяц. Есть можно абрикосовое пюре, приготовленного в блендере из 0,5 кг абрикосов и 300 г кураги. Пейте зеленый чай или воду;

Ягодная диета. Продолжительность – 1 неделя. На завтрак можно есть 300 г ягод, зеленый чай и кусочек черного хлеба с сыром. На обед – овощной салат и 200 г отварной рыбы. На полдник – ягоды, на ужин – фрукты и 100 г отварной гречки или риса;

Арбузная диета. 1-3 дня ешьте только арбузы. Норма потребления арбузов – 1 килограмм на 10 кг массы тела. То есть, если ваш вес составляет 80 кг, съедайте 8 кг арбуза в день;

Морская диета. В течение недели ешьте только овощи и морепродукты: крабов, рыбу, морскую капусту, кальмаров и пр.;

Клубничная диета. За 4 дня на такой диете можно избавиться от 2-3 кг. Ежедневно съедайте по 4 ст. клубники. На завтрак можно также есть фруктовые салаты и сыры, на обед – рыбу или дыню (летом или осенью), на ужин – овощи;

Яблочная диета. Три дня ешьте одни яблоки – примерно 1,5 кг яблок в день. Так можно избавиться от 2 кг веса. Пейте обычную или минеральную воду.

Читайте также:  Как сбросить 5 кг за неделю? Поможет гречневая диета!

Успешного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))