Летние диеты

Лето еще в разгаре, а значит, у нас еще есть время для похудения — зимой оно как-то не получается. 🙂 Для похудения разработано несколько летних диет. Раскрою их суть, а вы выбирайте ту, которая придется вам по душе!

Абрикосовая диета. Эта диета рассчитана на три дня. Можно садиться на нее не чаще, чем один раз в месяц. В течение трех дней ешьте абрикосовое пюре, приготовленного из полкило абрикосов и 300 г кураги. Перемешайте их в блендере и употребляйте в пищу. Пить можно воду или зеленый чай;

Арбузная диета. Вернее, это не диета, а разгрузочный день на арбузах. Один день в неделю ешьте только арбузы. Норма потребления – 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. Если вы весите 80 кг, значит, вам нужно съесть за день 8 кило арбуза;

Ягодная диета. Садясь на эту диету, а длится она неделю, вы должны будете забыть о соли, сахаре и выпечке. Схема питания: завтрак – чай, черный хлеб с сыром и 300 г ягод, обед – 200 г отварной рыбы (мяса) и овощной салат, полдник – ягоды, ужин – 100 г отварного риса (гречки) и фрукты. Что касается ягод, предпочтение лучше отдавать клубнике, бруснике, черной смородине, вишне или клюкве;

Салатная диета. В течение недели ешьте салаты из фруктов и овощей, не используя бананы, дыню, виноград и картошку. В качестве заправки к салатам можно использовать оливковое масло, лимонный сок, кефир или нежирный йогурт;

Клубничная диета. На ней вы можете потерять за 4 дня 2-3 кило лишнего веса. Каждый день съедайте по 4 стакана клубники. При этом завтракать можно сыром, мюслями и фруктовыми салатами, обедать – дыней, рыбой и даже блинами, ужинать – овощами (картошку можно);

Читайте также:  Как похудеть к лету

Сыроедческая диета. Посидев на такой диете всего пару недель, вы не только скорректируете фигуру, укрепите иммунитет и выведите токсины, но и избавитесь от проблем в гинекологической сфере. Дело в том, что сыроедение помогает справиться с предменструальным синдромом и избавит вас от болях во время месячных;

Морская диета. Эта диета основана на морепродуктах и овощах. Налегайте на овощи, крабов, рыбу, морскую капусту, креветки и пр.

Яблочная диета. Еще одним действенным средством для наведения фигуры является яблочная диета. На ней нужно сидеть три дня, как и на любой другой монодиете. Вы можете сбросить за это время 2 кг. Для получения желаемого результата съедайте в день около полутора килограммов свежих яблок. Запивать их можно минеральной или обычной водой.

Желаю успехов в наведении фигурного марафета! 🙂

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

3 комментария


  1. // Ответить

    сколь разных названий, диета этот как игра, сегодня едим все красное, а завтра зеленое:))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *