Массаж головы: как сделать самостоятельно

massazh-golovy-samostoyatelno

Головная боль, синусит, невралгия и инсульт – это основные показания к применению лечебного массажа головы. Массаж головы, облегчающий недомогания, производится в профессиональных клиниках, осуществляющих, например, массаж в Киеве, где им занимаются дипломированные специалисты. Но можно сделать массаж для снятия болевых спазмов самостоятельно – узнаем, как это делается.

В каких случаях помогает массаж головы

Массировать область головы рекомендуется в следующих случаях:

  • Головная боль. Ее причиной могут быть утомление глаз, переедание, насморк, и массаж здесь окажет большую помощь. Ниже описаны четыре основные точки возникновения головной боли и движения массажа для них. Приемы можно применять и в случае мигрени. Растворяем 1 каплю масла мяты перечной и 3 капли лаванды в 1 чайной ложке основного масла, и приступайте к массажу:
    • Основание черепа. Нажмите на болезненную область кончиками пальцев и удерживайте 30 секунд, совершая медленные вращательные движения.
    • Лоб. Боль облегчают с помощью очень глубокого нажима. Массируйте лоб, продвигаясь от центра к вискам.
    • Виски. Держите нажим 30 секунд. Поочередно намотайте и отпускайте. Сделайте вращение большим пальцем.
    • Макушка. К процедуре массажа ловы добавьте каждый из приемов нажатия большими пальцами, повторите 4 раза (см. шаги 3-5).
  • Невралгия. Это общий термин для обозначения болей неизвестного происхождения — возможно, связанных с попаданием вируса в лицевые нервы. Проводить процедуры с таким больным следует только с разрешения врача. Проконсультироваться по этому вопросу можно, выбрав подходящую клинику из этого списка https://doc.ua/klinika/kiev/siti-klinika, если вы живете в Киеве или Киевской области.
  • Синусит. Воспаление пазух носа тоже может привести к возникновению болей в области головы. Массаж может оказаться очень эффективным. Делайте поглаживающие движения внизу носа и вокруг щек; добавьте нажим в точке у основания ноздрей, держа его 10 секущем. Повторите 5 раз.
Читайте также:  Узнайте о недугах по лицу

Смесь для массажа: добавьте 2 капли масла розмарина в растительное масло.

  • Инсульт. Недостаток доступа крови к мозгу или кровоизлияние ведет к потере чувствительности половины тела либо зажатости и напряжению мышц. Массаж может быть очень полезен в зависимости от состояния больного.

Смесь для массажа: в растительное масло добавьте 1 каплю лавандового масла и 2 капли масла нероли.

Как делать массаж головы

Это не самомассаж: его должен делать другой человек, или вы кому-то. Делается он таким образом:

  • Поместите ладони на щеки, слегка сжав их. Держите ладони неподвижными 10 сек. Дышите спокойно, чтобы тот, кому вы делаете массаж, не волновался.
    IMG_6916
  • Медленно двигаем ладонями вверх вдоль щек. Руки должны прикасаться к лицу краями ладоней.

IMG_6916

  • Соединяем большие пальцы в центре лба, зафиксировав ладони по бокам головы. Сделайте вдох. На выдохе наклонитесь вперед и надавите на большие пальцы.

Перемещайте их по прямой к линии роста волос.
IMG_6918

  • Положите один большой палец на другой. Сделайте вдох. На выдохе наклонитесь вперед, добавляя нажим, и держите 5 сек. Расслабьте пальцы.

Повторите, двигаясь по волосистой части головы вниз от центра головы.
IMG_6919

  • Расположите большие пальцы рук по обе стороны от центра линии роста волос. Сделайте глубокий вдох. На выдохе перенесите вес на большие пальцы.

Продолжайте нажимать таким образом, двигаясь вниз по волосистой части головы.

  • Поместите подушечки пальцев на голову. Прижмите их к волосистой части головы и энергично повращайте. Если сложно поддерживать ритм обеими руками, работайте ими по очереди, при этом нерабочая рука остается на голове.

Особое внимание уделите области и основанию черепа.
IMG_6922

  • Положите ладонь тыльной стороной ко лбу. Медленно проведите пальцами по волосам. Повторите другой рукой.
Читайте также:  Симптомы при цистите у женщин и лечение

Движения должны быть плавными, руки двигаются одна за другой.
IMG_6924

  • Положите пальцы одной руки между бровями, другой – в центр линии роста волос. Удерживайте нажим 10 сек., затем ослабьте. Это займет 30 сек.

IMG_6925

В завершение массажа делаем «заземление»: сажаем пациента на стул и прижимаем ладонями его ступни к полу на 30 сек.

Массаж завершен! После него сразу чувствуется облегчение, исчезает головная боль и другие недомогания.

Теперь вы знаете, как делать массаж головы самостоятельно, чтобы избавиться от синусита, мигреней, невралгии и восстановиться при инсульте. Будьте здоровы!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *