Меню красоты: вкусные блюда для женщин

Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, нужно питаться здоровой едой. Приведу парочку рецептов блюд для женщин, которые помогут вам сохранить молодость надолго!

Клубничный салат с авокадо

salat s avokado

Для 4 порций вам нужны:

• 12 ягод клубники
• 1 авокадо
• Оливковое масло
• 1 сладкий перец
• 1 ч.л. лимонного сока
• Несколько листиков салата
• 30 кедровых орешков
• Соль, перец
• Для соуса: 3 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. кефира, 1 ст.л. лимонного сока.

Как готовить салат с клубникой

1. Разрежьте авокадо пополам, уберите косточку, надрежьте мякоть кубиками и выньте ложкой. Сбрызните ее лимонным соком.

2. Нарежьте перец кубиками, ягоды – на четвертинки.

3. Обжарьте орехи на сухой сковороде.

4. Приготовьте соус: соедините все компоненты, посолите и взбейте до густоты.

5. Разорвите листики салата и уложите в миску. Добавьте авокадо, перец и клубнику, немножко перемешайте, полейте соусом, поперчите и посыпьте орешками. Салат готов!

Запеченная скумбрия

запеченная скумбрия

Для 4 порций вам нужны:

• Пучок укропа
• Лимон
• 2 пучка петрушки
• 4 скумбрии
• 1 ст.л. растительного масла
• 2 зубца чеснока
• Соль

Как приготовить запеченную скумбрию

1. Выпотрошите рыбу и отрежьте головы. Вымытые тушки натрите солью.

2. Смешайте измельченные цедру лимона, зелень и чеснок, и положите в рыбьи тушки. Сбрызните маслом. Оберните рыбу фольгой 2 раза, чтобы сок не вытекал.

3. Разогрейте духовку до 200 градусов и запекайте рыбу 20 минут.

4. Подайте рыбу с нарезанным лимоном.

Приятного аппетита!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *