Мифы о низкокалорийных продуктах

Вокруг продуктов вечно ведутся какие-то толки и сочиняются мифы. Возьмем, к примеру, низкокалорийные продукты. Правда ли, что их можно есть в каком угодно количестве, не боясь навредить фигуре и здоровью? Как считают диетологи, это всего лишь мифы. Давайте разберем несколько из таких мифов о низкокалорийных продуктов.

Диетическая кола и другие диет-газировки. Эти продукты запрещены для тех, кто хочет похудеть, и вообще вредны. Почему? Потому что они приводят к отекам, вызывая непрекращающуюся жажду, разрушают эмаль зубов и нарушают обмен веществ, вызывают вздутие живота. Лучше пейте обычную воду – в ней нет никаких калорий!

Мясо. Низкокалорийными можно считать только субпродукты — например, в 100 г почек содержится не более 80 ккал. Средним по калорийности является мясо кролика, говядина, телятина, индейка, курица. Свинину и вовсе нельзя причислить к диетическим продуктам – она очень жирная. Но самый главный подвох для сидящих на диете заключается не в самом мясе, а в соусах, с которыми его часто едят. Любой соус, кляр или подливка увеличивают калорийность мяса на 100-300 ккал;

Низкокалорийные торты и другие сласти. В этой продукции животные жиры заменены растительными сливками, низкокалорийным маргарином или пальмовым маслом. Действительно, если калорийность 100 г обычного торта составляет около 500 ккал, то низкокалорийного – 250 ккал. Но тут не все так безоблачно! Любая выпечка и сласти нарушает обмен веществ, замедляя его, и насыщает организм ненадолго. Спустя час у вас появится зверский аппетит, который часто приводит к перееданию. Для фигуры это, сами знаете, нежелательно.

Если уж вам так хочется сладкого, купите мармелад, пастилу или обычный зефир. В их состав хотя бы входит пектин, который хорошо воздействует на кишечник. Можно также готовить вкусности самим, на твороге и кефире, с кусочками свежих фруктов – получится и сытно, и полезно!

Читайте также:  Чем полезны сухофрукты?

Обезжиренный йогурт (0,1%). При его частом употреблении вы будете не худеть, а толстеть. Почему? Потому что организм насыщается им лишь на короткое время – даже часа не пройдет, как он попросит есть. В итоге вы будете есть чаще, а значит, больше. А если йогурты сдобрены сахаром и всякими добавками – быстрыми углеводами, обрастание лишними кило произойдет еще быстрее. Лучше употребляйте в пищу натуральные молочные продукты жирностью 1,5-3% без всяких добавок;

Фрукты и овощи. Да, некоторые овощи действительно низкокалорийны, например, в стограммовой порции салата из помидоров и огурцов без заправки содержится всего 25 ккал. А вот фрукты лучше есть утром и днем, но никак не вечером – в них калорий побольше. К примеру, в 100 г бананов содержится 100 ккал, чернослива – 230 ккал, сухофруктах – 300 ккал.

Можете есть когда угодно и сколько угодно следующие продукты: грейпфруты, зелень, огурцы, спаржу, кабачки, болгарский перец и вишню. В 100 г этих продуктов содержится максимум 40 ккал. А овощные салаты заправляйте только растительным маслом.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

4 комментария


  1. // Ответить

    Я вообще не понимаю газировок, не диетических не обычных, и от тех, и тех появляется целлюлит


    1. // Ответить

      Я сама их не пью, и домашним не разрешаю. Единственное, муж иногда с похмелья кока-колу пьет, почему-то она ему помогает 🙂 А мне — молоко 🙂


  2. // Ответить

    А я никогда не смотрю, сколько калорий в продукте. если мне захотелось, покупаю и ем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *