Можно ли сжечь жир локально? Правила и рекомендации при похудении

szhech-zhir

Когда мы оцениваем себя в зеркале, то нам обязательно хочется исправить какой-то определенный участок тела. Чаще всего это становится область живота или ягодиц. Такое решение называется локальным, то есть точечным, сжиганием жира. Но насколько это возможно?

Что такое локальное сжигание жира?

Процесс похудения происходит по принципу химической реакции. Единственное, что происходит оно под влиянием не реагентов, а гормонов. Точечное сжигание жира в одной зоне невозможно. Вы можете похудеть и подтянуть тот участок тела, который отметили для себя наиболее проблемным. Сжечь жиры быстрее можно, прибегнув к помощи специальных средств. Например, имеются хорошие реальные отзывы про капли Fire Fit для похудения. А уже после избавления от лишних килограммов можно задуматься о локальном подтягивании мышц и кожи проблемной зоны.

На руках, например, жир сжигается намного быстрее, чем в области бедер. Похудение происходит равномерно по всему организму, похудеть в животе, не скинув сантиметры на ягодицах просто нереально. Так что не занимайтесь поиском решения проблемы локального похудения. Жир уходит равномерно с любого участка тела, поэтому худейте, в первую очередь, без вреда для здоровья.

Некоторые рекомендации при похудении

При любом типе похудения важно произвести корректировку своего питания. Даже употребляя средства для похудения, например, капли Fire Fit, не надейтесь на положительный результат, когда не собираетесь отказываться от пончиков. Увеличить эффективность ваших стараний помогут физические упражнения. Их действие должно быть равномерно направлено на всевозможные проблемные зоны:

  • Руки
  • Бедра
  • Живот
  • Ягодицы

Ни один массаж, ни один препарат не заменят эффективности физической нагрузки. Пока вы не сожжете весь жир, никакие кубики на прессе не появятся. Кардиотренировки отлично справляются с этой проблемой. Во время тренировки также надо соблюдать питьевой режим. Обезвоживания организма при похудении нельзя допускать. Тем более, что потребляемое питье, уменьшит размер порции, так как займет дополнительное место в вашем желудке.

Читайте также:  Легкие диеты для быстрого похудения

Неужели ничего не поможет?

Многие надеятся на действие антицеллюлитных массажей или рекламируемых тренажеров. Ни одно обертывание, даже с использованием кремов для похудения, не заменит полноценной тренировки. Посещая тренажерный зал не оставляйте без внимания:

  1. Беговую дорожку
  2. Эллипсоидный тренажер
  3. Велотренажер
  4. Гантели

Полезными будут упражнения на пресс с утяжелением, так как это, в основном, самая проблемная зона. Обязательно делайте приседания. Количество повторений постепенно увеличивайте. На начальных этапах не стремитесь взять большой вес или нагрузку, так вы не сделаете главного – не сожжете жиры. Нагрузку надо распределять равномерно на любые группы мышц.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *