Необычные причины полноты

kyy1726

Вы думаете, что лишние килограммы образуются только из-за переедания и малоподвижного образа жизни? Нет, есть еще несколько причин полноты, о которых вы бы и не подумали. Что же это за причины? А вот они.

Лакомства на виду. Наверняка на кухонном шкафчике или на столике в гостиной стоят вазочки с конфетами или печенюшками, к которым вы не раз тянете руку, проходя мимо. Просто у вас срабатывает инстинкт: вот еда, надо ее съесть. Уберите с глаз всякие сласти или замените их яблоками или мандаринами: и вкусно будет, и для фигуры необременительно!

Хронический недосып. Если мы не высыпаемся в течение нескольких дней подряд, то организм утрачивает способность полноценно распределять энергию и успевать восстановиться. Происходит сбой в работе гормонов, влияющих на аппетит и сжигание жиров (они работают только во сне). В итоге жир начинает накапливаться. Что делать? Ложитесь спать пораньше, не сидите допоздна у телека или компьютера;

Прием лекарств. Некоторые лекарства дают побочный эффект в виде возбуждения аппетита, отеков или изменения уровня инсулина в крови. Такой эффект дают гормональные противозачаточные средства, препараты для снижения давления, противовоспалительные препараты, содержащие стероиды, а также антидепрессанты. Поэтому, прежде чем приступать к приему лекарств, изучите их побочные эффекты и посоветуйтесь с врачом: может, он назначит более подходящий аналог. Ну, а если вам все же придется принимать подобный препарат, старайтесь не переедать и больше двигаться.

Стрессы. Человек сегодня за один день может испытать сразу несколько стрессов: на работе, дома, в общественном транспорте… да где угодно! А стрессы плохо сказываются на фигуре, поскольку в это время происходит выброс гормонов, приводящих к ожирению. К тому же мы часто «заедаем» стрессы булками и конфетами. Как быть? Нужно учиться справляться с эмоциями: попейте успокаивающих чаев, например, из мелиссы, или настойку пустырника. Займитесь йогой, она отлично расслабляет и успокаивает. И помните, что еда никак не поможет вам справиться со стрессами.

Читайте также:  Какие продукты улучшают обмен веществ

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *