О вредном перекусе

Как часто вы перекусываете за рабочим столом, в закусочных быстрого питания, во время просмотра телепередач, чтения или прямо на ходу? А чем вы перекусываете? Прием пищи перед телевизором или компьютером либо на ходу вреден тем, что нередко мы «метем» все подряд (сосиски, чипсы, пиццу и прочий фастфуд), не задумываясь о пользе продуктов. При этом мы не пережевываем ее так тщательно, как делаем это за обеденным столом.

Что мы получаем в итоге? Тяжесть в желудке, расстройства пищеварения, нарушение обмена веществ и, как следствие, ожирение.

Чтобы избежать вредных перекусов в течение рабочего дня, обязательно плотно позавтракайте дома и приготовьте продукты, которые возьмете с собой, например, зерновой хлеб, пару помидоров, два банана и кусочек отварной курицы. Если вы не успеваете приготовить такой паек, купите по пути овсяное печенье, ряженку, творог или йогурт. Тогда вам не придется перекусывать вредным фастфудом.

Другими вариантами полезного перекуса, который не приведет к тяжести желудка и проблемам с пищеварением, являются зерновые хлебцы, яблоки, несоленые фисташки, миндаль, курага и нежирный сыр.

Если же вы успели пострадать от вредных перекусов, набрав лишний жирок, вам поможет диета дюкана. Это не просто диета, а настоящая система правильного питания, упор в которой делается именно на те продукты, которые полезны для здоровья, и которые не позволяют нам «расти» вширь.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *