Ошибки в похудении

pohudet

Худеющие дамы часто руководствуются ошибочными мнениями, придерживаясь мифических правил похудения. Итак, проведем работу над ошибками.

1. Диета – это серьезно!

Диета – это не такое уж грандиозное событие в вашей жизни. Относитесь к ней проще, например, представьте себе, что вас выбрали на главную роль в каком-нибудь романтическом фильме, и вам нужно превратиться в стройную красотку, чтобы получить большущий гонорар. Будьте уверены в себе и не сомневайтесь, что победите.

2. Пустой холодильник – залог успеха!

Вы и вправду думаете, что можете похудеть и при этом оставаться здоровой, не заглядывая в холодильник? Тогда вы ошибаетесь. В том-то и дело, что в ваш диетный период холодильник должен быть полон. Другое дело, чем его наполнять. Естественно, не курочками гриль и горами мороженого! Холодильник должен быть полон полезными продуктами, такими, как овощи, фрукты, нежирный творог и сыр, кефир и йогурты, постное мясо и т.п. Если вы худеете, это не значит, что пришла пора «сложить зубы на полку».

3. Никаких лакомств!

Ну, это сильно… Неужели нужно так категорично отказывать себе в маленьких удовольствиях? Конечно, к этим удовольствиям не относятся чипсы, жирные сливочные торты и фастфуд, т.е. вредные продукты. Раз в неделю-то можно устроить небольшой праздник живота, съев шоколадку или пару пирожных. Главное – знать меру. Кстати, тут можно пойти на коспромисс. Зачем есть сласти и выпечку, когда все это можно заменить фруктами? Фруктовая диета — чем не вариант? И сладко, и полезно, и для фигуры большой плюс — вы «убиваете» не двух, а трех зайцев! 🙂 Виноград и бананы, яблоки (обожаю сорт «Американка») и сливы — м-м-м, вкуснятина!

Читайте также:  Тайский массаж: виды, польза, противопоказания

4. Пообещать себе никогда не переедать

Вы не можете гарантировать, что никогда не будете переедать. Сначала выдержите хотя бы сутки, питаясь в меру, ведь это по силам каждому человеку. Продержитесь один день – сможете продержаться второй, третий и т.д. Постепенно придет и уверенность в себе, в своей силе воли.

5. Меньше жидкости!

Соблюдая диету, напротив, нужно пить больше воды, ведь она выводит из организма массу токсинов и способствует притуплению чувства голода.

6. Контрольное взвешивание – каждый день!

Не надо каждый день вставать на весы. Вы только будете расстраиваться и можете сорваться, начав «заедать» свои печали всякими сладостями. Взвешивайтесь раз в неделю, тогда и результаты будут очевидны, и настроение сохранится в норме.

7. Мочегонные средства – отличное решение!

Неправда ваша. Даже если вы выпьете мочегонную таблетку и потеряете один килограммчик, он на следующий день вновь будет с вами. Пожалейте свои почки, которым придется работать в усиленном режиме!

8. Зацикливание на своих неудачах

Не надо думать о том, что вы не добились быстро того, что намечали. Вы сами настраиваете себя на неудачу. Лучше заведите блокнотик, куда будете вносить название и количество продуктов, съеденных вами за день. Вечером проанализируйте свои записи и выявите погрешности в питании, чтобы не совершать ошибок в дальнейшем.

Удачного похудения!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *