Почему снятся кошмары?

Все мы время от времени видим кошмарные сны, и просыпаемся в холодном поту и с учащенно бьющимся сердцем, – редкий счастливчик избегает этого. А ведь вроде бы нет никаких поводов для таких снов – ваша жизнь в норме. Но почему снятся кошмары? Может, в вашей жизни не все так гладко? Давайте поговорим об этом.

Согласно теории Зигмунда Фрейда, который первым взялся за разгадку причин кошмарных снов, образы снов создает подсознание, посылающее сознанию сигналы неудовлетворенности или недуга. А, по мнению физиологов, кошмарные сновидения – это следствие того, что человек часто испытывает телесный дискомфорт. То есть если наяву, днем, человек недомогает, то ночью, когда он не чувствует этого физически, болезненное состояние создает негативные образы – кошмары.

Так может быть, перед сном выпивать обезболивающее, и никаких кошмаров не будет? Может и так. Но почему снятся кошмары даже тем, кто в настоящее время совершенно здоров, бодр и весел, и спит на удобной постели?

Чтобы понять причины появления кошмарных сновидений, ученые объединили и психологическую, и физиологическую точки зрения. Так что теперь все сновидения рассматриваются как совместная работа сознания и подсознания: подсознание дает энергию, а сознание преобразует ее в образы, основанные на памяти человека.

Причины появления кошмаров и их предотвращение

Таким образом, кошмарные образы могут образовываться в двух случаях:

Психологический дискомфорт. Все проблемы, что вы испытываете наяву, впечатления реальной жизни во сне преобразуются в образы. Поэтому, если в последнее время вы испытываете стресс, сны будут сниться с негативной окраской. Именно так организм пытается усвоить неприятности.

Например, когда вы съедаете копченую колбасу с чесноком, наверняка потом это заканчивается жуткой изжогой. Так и со снами – негатив, происходящий наяву, во сне выливается в виде кошмаров. А вот если вы занимались чем-то приятным (ходили в кино, общались с доброжелательными людьми и т.п.), такие впечатления усваиваются организмом очень легко, и сны вам будут сниться легкие и приятные;

Читайте также:  Психологические тесты, их цель и значение

Физический дискомфорт. Что происходит, если вы испытываете физическую боль и недомогание? Наяву эти недомогания и проявляются в виде боли. А вот во сне, когда рецепторы отключаются, тело старается донести до мозга информацию о боли через негативные образы, т.е. кошмары. Так что если вам снились кошмары, вспомните, а не испытывали ли вы перед этим головную или другую боль, нытье в суставах и т.п.

Как, например, часто бывает у беременных женщин: у них от тяжести живота начинает ныть спина и область копчика. Чтобы эти боли не перетекали в кошмары (зачем будущей маме дополнительные стрессы?), можно сделать перед сном массаж спины при беременности – он расслабит спину, и боль уйдет. А раз болей в спине не будет, то и спать женщина будет без всяких кошмаров. То есть, если вы устраните причину плохих снов, то они больше будут преследовать вас.

Да, с физическими трудностями все же проще справиться, чем с психологическими. Конфликты на работе и в семье, неудовлетворенные амбиции, материальные проблемы – их осознать и побороть куда сложнее, но рано или поздно организм справляется с этим. Поэтому не стоит бояться кошмаров, поскольку каждый из них говорит о том, что еще одна проблема успешно разрешена. А страхи нужно оставить во сне, особенно если после пробуждения в памяти от них не остается и следа.

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

2 комментария


  1. // Ответить

    Я как на ночь что-нибудь съем, так всегда кошмар приснится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *