Почему стоит вес?

pochemu-stoit-ves

Бывает, что вес снижается очень медленно, а иногда он просто стоит на месте. Это не просто не радует, а повергает в уныние. Почему стоит вес? С чем это связано? Вроде все идет, как надо: вы занимаетесь зарядкой, сидите на диете, а вес и ныне там… Причин такого явления может быть несколько.

Адаптация организма. Вполне возможно, что остановка веса произошла из-за того, что организм еще не адаптировался к новой системе питания и нагрузок. Рано или поздно вес тронется – в этом можно не сомневаться;

Замедление обмена веществ. Чем скуднее рацион, тем медленнее протекает обмен веществ. Тело старается не отдавать жир, растрачивая его постепенно, ибо оно чаще ощущает голод. Даже если вы начнете голодать, вес будет стоять на месте. Попробуйте обмануть организм: пару дней поешьте больше белковой пищи, чем на диете. Тогда организм «поймет», что ничего страшного не происходит, и ускорит обмен веществ;

Постоянный стресс. Если вы находитесь в хроническом стрессовом состоянии, вам будет сложно похудеть. Выход: избавиться от проблем, приводящих к стрессу. Достала работа? Найдите другую? Разлюбили мужа? Разведитесь. И так далее. И старайтесь больше общаться с позитивными людьми, смотрите комедии, читайте приключенческие романы, учитесь чему-то новому. Не допускайте душевного застоя, и тогда вам будет не до стрессов.

Кстати, быстрый сброс веса в первые дни происходит из-за ухода из организма лишней жидкости и подкожного жира. Потом вес уходит гораздо медленнее, и это совершенно нормально. А еще такое бывает в преддверии менструации, когда организм задерживает жидкость. Беспокоиться не о чем: пусть вес ползет вниз медленно, но верно.

Не тревожьтесь по поводу медленного ухода веса: лучше чаще хвалите себя за каждый, пусть и маленький, успех.

Читайте также:  Как похудеть за два месяца на целых 15 кг

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *