Причины дневной сонливости. Как привести себя в норму?

00137166
Бывают минутки, когда хочется вздремнуть. Этот состояние может застигнуть вас и на рабочем месте, и в развлечении. Это вполне нормальная реакция уставшего организма. Но что если вы чувствуете сонливость все время? Многие даже не подозревают, что дневная сонливость является фактором многих заболеваний и патологий в организме. Особенно когда употребление кофе и энергетиков не помогает. С сонливостью в таких случаях необходимо бороться.

О чём говорит сонливость?

Бывает, что человек спит всю ночь, но просыпается с чувством сонливости. Это может свидетельствовать о наличии различного рода заболеваниях. Специалисты выделяют такой недуг как сидром обструктивного апноэ сна. Простыми словами – это когда во сне прерывается дыхание. Этот недуг у мужчин может привести к импотенции и недержанию мочи. Поэтому чтобы избежать проблем, некоторые применяют, например, препарат Сила Марала для потенции. Но апноэ сна отрицательно действует и на сердце, легкие, а также на продолжительность жизни.

Ученые доказали, что дневная сонливость может говорить о наличии сахарного диабета. Ведь вялость может свидетельствовать о нарушении содержания сахара в крови. Это относится и к повышенному и к пониженному уровню. Сопровождаться сахарный диабет может и головокружениями, и жаждой. Здесь решить проблему поможет эндокринолог. Но есть и ряд других заболеваний:

  • Скрытые мочевые инфекции
  • Обезвоживание
  • Болезни сердца
  • Пищевые аллергии

Часто человек, находящийся в длительном напряженном состоянии, начинает «тормозить». Это говорит о том, что мозг не может справиться с вопросами и переживаниями. «Проспать» проблемы не получится, их обязательно нужно решить. Если у вас не получается справиться самостоятельно, то пойдите на консультацию к психологу.

Читайте также:  Панические атаки

Сонливость из-за плохого питания

Плохое питание может привести к нехватке энергии. От дефицита которой, организм начинает уставать и появляется сонливость. В целом неправильное питание влияет на весь организм в целом. Не правильно выбранные продукты питания могут привести к проблемам в постели. Здесь может помочь, например, Сила Марала для мужчин. А для женщин – элементарные фрукты и овощи.

Чтобы не было проблем, нужно и женской половине, и мужской части населения пересмотреть свой рацион. Обязательно нужно завтракать сложными углеводами и белками. Можно есть яйца, творог, фрукты, чечевицу, горох. А вот ужин наоборот должен быть легким и простым. Идеально подойдет кефир, легкие салаты.

Особенности потребления кофеина

Если вы любите побаловать себя кофе, то помните, что его нужно принимать в умеренных дозах. Ведь из-за огромной дозы в организме кофеина увеличивается частота сокращений сердца. От этого увеличивается артериальное давление и повышается нервно-рефлекторная возбудимость. Это в дальнейшем может вызвать усталость.

Резко бросать потребление кофеина очень опасно для организма. Поэтому постепенно откажитесь от шоколада, кофе, чая или лекарственных препаратов, которые содержат кофеин. А также не стоит «баловаться» энергетиками.

Источник информации http://hard-mass.ru/

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *