Причины полноты, о которых вы и не подозревали

Многие полагают, что лишние килограммы появляются только из-за малоподвижного образа жизни и употребления большого числа калорий. Однако это далеко не все причины полноты. О некоторых причинах вы даже и не подозревали. Они не так ощутимы, но весьма коварны. Итак, от чего мы еще полнеем?

Лекарственные препараты

В период приема некоторых лекарственных препаратов вы можете поправиться на 0,5 — 5 кг в месяц! Одни средства возбуждают непомерный аппетит, другие приводят к отекам, задерживая жидкость в организме, третьи изменяют уровень инсулина в крови. Особенно часто люди полнеют при приеме гормональных контрацептивов, препаратов для снижения давления, противовоспалительных препаратов со стероидами, средств от изжоги и антидепрессантов.

Как не попасть в такую ловушку? Прежде чем купить какое-либо лекарство, изучите инструкцию к нему. Не помешает также посоветоваться с врачом. Если вы все же вынуждены принимать такие препараты, старайтесь больше двигаться и правильно питаться.

Постоянный недосып

Если мы не можем выспаться в течение нескольких дней (а то и недель) подряд, наш организм не успевает восстанавливаться и полноценно распределять энергетические запасы. Из-за того, что в работе гормонов, влияющих на сжигание жиров и аппетит (а они работают только когда мы спим) происходят сбои, организм начинает накапливать жировые запасы. Вот почему чаще всего полнеют молодые мамы, которые просто не успевают высыпаться.

Как решить эту проблему? Постарайтесь изменить «сонный» график, прибавляя дополнительно по 20 минут сна каждую неделю (если есть такая возможность). Постепенно вы определите, сколько действительно времени вам нужно, чтобы выспаться.

Стресс

Современный человек стремится получать от жизни максимум, что сопровождается бесконечными стрессами. А стрессы плохо отражаются на нашей фигуре. Дело в том, что во время эмоционального стресса происходит выброс гормонов, из-за которых наша талия обрастает складками жира. К тому же вы, вероятно, уже знаете, что такое «заедание стресса». Когда мы чем-то опечалены, встревожены или на кого-то злы, то, пытаясь справиться с эмоциями и подсластить себе жизнь, хватаемся за разные калорийные вкусности. А это приводит к лишнему весу.

Читайте также:  Легкие диеты для быстрого похудения

Что делать? Нужно учиться брать свои эмоции под контроль. Попробуйте заняться йогой, она здорово успокаивает. При стрессе также можно попить настойку пустырника. И поймите – никакая еда не поможет справиться с нашими неприятностями!

Еда на виду

Вот на вашем столе (столике, шкафчике и пр.) стоит вазочка с печеньками, а там – с конфетками. Ну как тут можно, пройдя мимо, не прихватить вкусняшку? Ведь люди хотят съесть то, что видят, причем, в три раза чаще. Вывод: печенье и конфетки убрать с глаз долой, вместо них поставить тарелку с не особо калорийными фруктами или салатиком. Да просто капусты свежей нарежьте и поставьте – и вкусно, и не во вред фигуре!

Если вам известны еще какие-нибудь коварные враги нашей фигуры, пожалуйста, приведите их в комментариях!

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *